zupa brokułowa krem kalorie

Znaleziony temat: zupa brokułowa krem kalorie

Zupa brokułowa krem – zdrowa i niskokaloryczna propozycja na obiad

Składniki:

– 1 główka brokuła
– 1 cebula
– 2 ząbki czosnku
– 1 ziemniak
– 1 marchewka
– 1 litr bulionu warzywnego
– 2 łyżki oliwy
– sól, pieprz do smaku

Sposób przygotowania:

1. Na początku należy oczyścić i pokroić wszystkie warzywa. Brokuła podzielamy na różyczki, cebulę i czosnek siekamy drobno, ziemniaka i marchewkę kroimy w kostkę.
2. W garnku rozgrzewamy oliwę, wrzucamy cebulę i czosnek, podsmażamy aż będą miękkie.
3. Następnie dodajemy marchewkę i ziemniaka, smażymy przez kilka minut.
4. Po chwili dorzucamy różyczki brokuła i zalewamy wszystko bulionem warzywnym.
5. Gotujemy zupę na małym ogniu około 20-25 minut, aż warzywa będą miękkie.
6. Następnie zupę miksujemy na gładki krem, doprawiamy solą i pieprzem do smaku.
7. Gotową zupę brokułową krem podajemy posypaną świeżo ziołami lub pestkami dyni.

Zalety zupy brokułowej krem:

Zupa brokułowa krem to doskonała propozycja dla osób dbających o zdrowie i linię. Brokuł jest bogaty w witaminy, minerały i przeciwutleniacze, co sprawia, że zupa ta jest nie tylko pyszna, ale również korzystna dla organizmu. Dodatkowo, dzięki niskiej kaloryczności, zupa brokułowa krem doskonale sprawdzi się w diecie odchudzającej, np. w diecie Keto.

Podsumowanie:

Zupa brokułowa krem to szybki, prosty i zdrowy sposób na obiad. Może być świetnym pomysłem na lekki posiłek w ciągu dnia lub na kolację. Warto eksperymentować z dodatkami, np. dodając do zupy kurkumę, imbir czy płatki chili, aby nadać jej dodatkowego smaku i aromatu. Spróbuj przygotować tę pyszną zupę już dziś!

Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: zupa brokułowa krem kalorie

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Podobne wpisy

charty kas

Strona: charty kas kategoria tematyczna: Ogólnotematyczny Chartykas.pl to serwis internetowy, który gromadzi w jednym miejscu szeroki wybór tematów i informacji z różnych dziedzin. Dzięki naszej

fit placki ziemniaczane kcal

Znaleziony temat: fit placki ziemniaczane kcal Fit placki ziemniaczane – pyszna i zdrowa alternatywa Fit placki ziemniaczane – co to takiego? Fit placki ziemniaczane to

Simsy

Strona: Simsy kategoria tematyczna: Gry Simsy.pl – Twój portal do świata symulatorów! Znajdziesz tutaj wszystko, co potrzebne do zanurzenia się w fascynującym świecie gier symulacyjnych.

ciastka z mąki orkiszowej

Znaleziony temat: ciastka z mąki orkiszowej Ciastka z mąki orkiszowej – przepis na zdrowe i smaczne przekąski Składniki: 2 szklanki mąki orkiszowej 1/2 szklanki miodu

surówka z rukolą do obiadu

Znaleziony temat: surówka z rukolą do obiadu Surówka z rukolą do obiadu Składniki: – 1 pęczek rukoli – 1 czerwona papryka – 1 ogórek –

łosoś z makaronem przepisy

Znaleziony temat: łosoś z makaronem przepisy Jak przygotować pyszny łosoś z makaronem? Składniki: Filet z łososia Makaron pełnoziarnisty Czosnek Oliwa z oliwek Sól i pieprz

gulasz ze śliwkami

Znaleziony temat: gulasz ze śliwkami Gulasz ze śliwkami – pyszne i zdrowe danie O gulaszu ze śliwkami Gulasz ze śliwkami to pyszne danie, które idealnie

pyszny omlet na słono

Znaleziony temat: pyszny omlet na słono Pyszny omlet na słono Składniki: – 3 jajka – 1 pomidor – 1 papryka – 1 cebula – 50g

BISTON aranżacja wnętrz

Strona: BISTON aranżacja wnętrz kategoria tematyczna: Dom BISTON to profesjonalna firma zajmująca się aranżacją wnętrz, która pomoże Ci stworzyć wymarzone miejsce do życia. Nasza strona

placki ziemniaczane z brokułem

Znaleziony temat: placki ziemniaczane z brokułem Placki ziemniaczane z brokułem – zdrowa i smaczna przekąska Składniki: 1 średni brokuł 2 średnie ziemniaki 1 jajko 2

przyrządzanie szpinaku mrożonego

Znaleziony temat: przyrządzanie szpinaku mrożonego Jak przygotować szpinak mrożony? Składniki: – opakowanie szpinaku mrożonego – łyżka masła – 2 ząbki czosnku – sól i pieprz

Inspiro Warszawa

Strona: Inspiro Warszawa kategoria tematyczna: Ogólnotematyczny Zapraszamy na stronę internetową Inspiro Warszawa – miejsce, gdzie znajdziesz inspirację na każdy temat! Nasza platforma oferuje obszerną gamę

objawy uczulenia na olej rzepakowy

Znaleziony temat: objawy uczulenia na olej rzepakowy Objawy uczulenia na olej rzepakowy – jak je rozpoznać? Co to jest uczulenie na olej rzepakowy? Uczulenie na

babeczki przepis prosty

Znaleziony temat: babeczki przepis prosty Babeczki – prosty i zdrowy przepis Składniki: – 2 szklanki mąki kokosowej – 1/2 szklanki erytrytolu – 1 łyżeczka proszku

makaron z wędzonym łososiem i brokułami

Znaleziony temat: makaron z wędzonym łososiem i brokułami Makaron z wędzonym łososiem i brokułami – zdrowa i smaczna propozycja na obiad Składniki: – 200g makaronu

szpinak mrożony przepisy kulinarne

Znaleziony temat: szpinak mrożony przepisy kulinarne Szpinak mrożony – zdrowe i smaczne dania Wprowadzenie Szpinak mrożony to doskonały składnik wielu dań, który nie tylko dodaje

zadania z Chemii

Strona: zadania z Chemii kategoria tematyczna: Edukacja Zapraszamy na stronę internetową zadaniazchemii.pl, gdzie znajdziesz bogatą bazę zadań z chemii, które pomogą Ci w doskonaleniu swoich

czekoladowe ciasteczka owsiane bez pieczenia

Znaleziony temat: czekoladowe ciasteczka owsiane bez pieczenia Czekoladowe ciasteczka owsiane bez pieczenia O czekoladowych ciasteczkach owsianych Czekoladowe ciasteczka owsiane bez pieczenia to pyszna i zdrowa

odkurzacze ilife

Strona: odkurzacze ilife kategoria tematyczna: Sklep Odkurzacze iLife to sklep internetowy oferujący szeroki wybór nowoczesnych odkurzaczy, które ułatwią Ci codzienne sprzątanie. Nasza oferta zawiera odkurzacze

brokuły z kurczakiem przepisy

Znaleziony temat: brokuły z kurczakiem przepisy Brokuły z kurczakiem – zdrowe i smaczne połączenie Brokuły – wartościowy składnik diety Brokuły to warzywo, które powinno znaleźć

potrawy z burakow czerwonych

Znaleziony temat: potrawy z burakow czerwonych Potrawy z buraków czerwonych Wprowadzenie Buraki czerwone są warzywem o intensywnym kolorze i charakterystycznym smaku, które nie tylko dodają

placuszki na śniadanie fit

Znaleziony temat: placuszki na śniadanie fit Placuszki na śniadanie fit Co to są placuszki fit? Placuszki fit to zdrowsza alternatywa dla tradycyjnych placuszków, które często

kwas foliowy produkty bogate

Znaleziony temat: kwas foliowy produkty bogate Kwas foliowy – dlaczego jest tak ważny dla naszego zdrowia? Co to jest kwas foliowy? Kwas foliowy, nazywany także

0
Would love your thoughts, please comment.x

Headline

Never Miss A Story

Get our Weekly recap with the latest news, articles and resources.
Cookie policy
We use our own and third party cookies to allow us to understand how the site is used and to support our marketing campaigns.

Hot daily news right into your inbox.