zapiekanka z łososiem wędzonym i makaronem

Znaleziony temat: zapiekanka z łososiem wędzonym i makaronem

Zapiekanka z łososiem wędzonym i makaronem – pyszny i zdrowy posiłek

Składniki:

– 200g makaronu pełnoziarnistego
– 200g łososia wędzonego
– 1 papryka czerwona
– 1 cebula
– 2 ząbki czosnku
– 200ml śmietany 18%
– 100g sera żółtego
– sól, pieprz, zioła prowansalskie do smaku

Sposób przygotowania:

1. Makaron gotujemy al dente zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
2. Cebulę i paprykę kroimy w drobną kostkę, a czosnek drobno siekamy.
3. Na patelni podsmażamy cebulę, paprykę i czosnek na odrobinie oliwy.
4. Dodajemy pokrojonego łososia wędzonego i smażymy przez kilka minut.
5. Następnie dodajemy śmietanę, sól, pieprz i zioła prowansalskie. Całość dusimy przez kilka minut.
6. Do sosu dodajemy ugotowany makaron i mieszamy.
7. Całość przekładamy do naczynia żaroodpornego, posypujemy startym serem żółtym i zapiekamy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około 15 minut, aż ser się roztopi i lekko zezłoci.

Zalety zapiekanki z łososiem wędzonym i makaronem:

– Łosoś wędzony jest bogaty w kwasy omega-3, które korzystnie wpływają na pracę serca i układu krążenia.
– Makaron pełnoziarnisty dostarcza błonnika, który reguluje pracę jelit i zapobiega skokom cukru we krwi.
– Warzywa dodają zapiekance witamin i minerałów, wspierając nasz układ odpornościowy.
– Posiłek jest niskokaloryczny i zdrowy, idealny dla osób dbających o swoją dietę i formę.

Zapiekanka z łososiem wędzonym i makaronem to doskonała propozycja na obiad czy kolację dla całej rodziny. Prosty w przygotowaniu, a jednocześnie pełen smaku i wartości odżywczych. Spróbuj tego przepisu i przekonaj się, że zdrowe jedzenie może być równie pyszne, jak i sycące. Smacznego!

Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: zapiekanka z łososiem wędzonym i makaronem

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Podobne wpisy

kurczak po tajsku z makaronem ryżowym

Znaleziony temat: kurczak po tajsku z makaronem ryżowym Kurczak po tajsku z makaronem ryżowym Składniki: – 2 filety z kurczaka – 1 cebula – 2

mięso gyros kcal

Znaleziony temat: mięso gyros kcal Mięso gyros – smaczny i zdrowy dodatek do diety Co to jest mięso gyros? Mięso gyros to tradycyjne greckie danie

sos do łososia wędzonego na zimno

Znaleziony temat: sos do łososia wędzonego na zimno Sos do łososia wędzonego na zimno Składniki: Do przygotowania sosu do łososia wędzonego na zimno potrzebujesz: 1/2

jak zrobić gulasz drobiowy

Znaleziony temat: jak zrobić gulasz drobiowy Jak zrobić pyszny gulasz drobiowy? Składniki: – filet z kurczaka – cebula – czosnek – papryka – marchewka –

zdrowego

Znaleziony temat: zdrowego Zdrowy styl życia: jak wprowadzić Keto dietę i fitness do swojego życia? Zdrowie jest jednym z najważniejszych elementów naszego życia. Dbanie o

refluks a nerwica

Znaleziony temat: refluks a nerwica Refluks a nerwica: jak rozpoznać i leczyć? Refluks żołądkowy Refluks żołądkowy, zwany potocznie zgagą, to dolegliwość polegająca na cofaniu się

Tworzenie Profilu Zaufanego: Krok po kroku

Tworzenie Profilu Zaufanego: Krok po kroku Profil Zaufany to narzędzie, które umożliwia potwierdzenie tożsamości w świecie internetowym. Dzięki niemu możemy bezpiecznie korzystać z usług e-administracji

Toledoo

Strona: Toledoo kategoria tematyczna: Konkursy Toledoo.pl to miejsce, gdzie znajdziesz najnowsze konkursy internetowe w jednym miejscu! Nasza strona oferuje szeroki wybór różnorodnych konkursów, które pozwalają

blonnik w pozywieniu

Znaleziony temat: blonnik w pozywieniu Blonnik w pożywieniu: jak wprowadzić go do swojej diety? Co to jest błonnik? Błonnik to niezwykle ważny składnik naszej diety,

omlet na słodko z owocami

Znaleziony temat: omlet na słodko z owocami Jak zrobić pyszny omlet na słodko z owocami? Składniki: 3 jajka 1 łyżka miodu 1 łyżka masła 1

sos do zielonych szparagów

Znaleziony temat: sos do zielonych szparagów Sos do zielonych szparagów – przepis i porady Składniki: – 1 pęczek zielonych szparagów – 2 łyżki masła –

seks linie

Strona: seks linie kategoria tematyczna: Erotyka Sekslinie.pl to miejsce, gdzie znajdziesz najlepsze i najbardziej ekskluzywne linie erotyczne w Polsce. Nasza strona internetowa oferuje szeroki wybór

kasza jęczmienna przepis na obiad

Znaleziony temat: kasza jęczmienna przepis na obiad Kasza jęczmienna – przepis na zdrowy obiad Co to jest kasza jęczmienna? Kasza jęczmienna to produkt zbożowy otrzymywany

przepis makaron z tuńczykiem

Znaleziony temat: przepis makaron z tuńczykiem Jak przygotować zdrowy makaron z tuńczykiem? Składniki: – 250g makaronu pełnoziarnistego – 1 puszka tuńczyka w wodzie – 1

sos z brokułami do makaronu

Znaleziony temat: sos z brokułami do makaronu Sos z brokułami do makaronu Oto przepis na zdrowy sos z brokułami, który świetnie sprawdzi się jako dodatek

brokuł z makaronem i czosnkiem

Znaleziony temat: brokuł z makaronem i czosnkiem Brokuł z makaronem i czosnkiem – zdrowa propozycja na obiad Składniki: – 1 główka brokuła – 200g makaronu

mrożony szpinak przepisy

Znaleziony temat: mrożony szpinak przepisy Mrożony szpinak – zdrowy składnik w kuchni Wprowadzenie Mrożony szpinak to jedno z najbardziej wszechstronnych warzyw, które można mieć zawsze

prawidlowe odzywianie

Znaleziony temat: prawidlowe odzywianie Prawidłowe odżywianie – klucz do zdrowia i dobrej kondycji Wprowadzenie Prawidłowe odżywianie odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia oraz dobrej kondycji

desery z mlekiem kokosowym

Znaleziony temat: desery z mlekiem kokosowym Desery z mlekiem kokosowym Wprowadzenie Desery z mlekiem kokosowym są doskonałą alternatywą dla tradycyjnych słodkości, zwłaszcza dla osób dbających

pieczone placki z kaszy jaglanej

Znaleziony temat: pieczone placki z kaszy jaglanej Pieczone placki z kaszy jaglanej Składniki: 1 szklanka kaszy jaglanej 2 szklanki wody 1 jajko 1 mała cebula

luna lombard

Strona: luna lombard kategoria tematyczna: Ogólnotematyczny Witaj na stronie internetowej LUNA LOMBARD! Jesteśmy miejscem, gdzie znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz do urządzenia swojego domu w nowoczesnym

ciastka owsiane prosty przepis

Znaleziony temat: ciastka owsiane prosty przepis Ciastka owsiane – prosty przepis na zdrowe i smaczne przekąski Składniki: – 2 szklanki płatków owsianych – 1/2 szklanki

czerwone buraki przepisy

Znaleziony temat: czerwone buraki przepisy Czerwone buraki – zdrowie w kuchni Wprowadzenie Czerwone buraki to warzywo o niezwykłych właściwościach zdrowotnych, które od wieków jest wykorzystywane

0
Would love your thoughts, please comment.x

Headline

Never Miss A Story

Get our Weekly recap with the latest news, articles and resources.
Cookie policy
We use our own and third party cookies to allow us to understand how the site is used and to support our marketing campaigns.

Hot daily news right into your inbox.