Spis Treści
Znaleziony temat: zapiekanka z łososiem wędzonym i makaronem
Zapiekanka z łososiem wędzonym i makaronem – pyszny i zdrowy posiłek
Składniki:
– 200g makaronu pełnoziarnistego
– 200g łososia wędzonego
– 1 papryka czerwona
– 1 cebula
– 2 ząbki czosnku
– 200ml śmietany 18%
– 100g sera żółtego
– sól, pieprz, zioła prowansalskie do smaku
Sposób przygotowania:
1. Makaron gotujemy al dente zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
2. Cebulę i paprykę kroimy w drobną kostkę, a czosnek drobno siekamy.
3. Na patelni podsmażamy cebulę, paprykę i czosnek na odrobinie oliwy.
4. Dodajemy pokrojonego łososia wędzonego i smażymy przez kilka minut.
5. Następnie dodajemy śmietanę, sól, pieprz i zioła prowansalskie. Całość dusimy przez kilka minut.
6. Do sosu dodajemy ugotowany makaron i mieszamy.
7. Całość przekładamy do naczynia żaroodpornego, posypujemy startym serem żółtym i zapiekamy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około 15 minut, aż ser się roztopi i lekko zezłoci.
Zalety zapiekanki z łososiem wędzonym i makaronem:
– Łosoś wędzony jest bogaty w kwasy omega-3, które korzystnie wpływają na pracę serca i układu krążenia.
– Makaron pełnoziarnisty dostarcza błonnika, który reguluje pracę jelit i zapobiega skokom cukru we krwi.
– Warzywa dodają zapiekance witamin i minerałów, wspierając nasz układ odpornościowy.
– Posiłek jest niskokaloryczny i zdrowy, idealny dla osób dbających o swoją dietę i formę.
Zapiekanka z łososiem wędzonym i makaronem to doskonała propozycja na obiad czy kolację dla całej rodziny. Prosty w przygotowaniu, a jednocześnie pełen smaku i wartości odżywczych. Spróbuj tego przepisu i przekonaj się, że zdrowe jedzenie może być równie pyszne, jak i sycące. Smacznego!
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: zapiekanka z łososiem wędzonym i makaronem
