Spis Treści
Znaleziony temat: zapiekanka brokułowa z kurczakiem i makaronem
Zapiekanka brokułowa z kurczakiem i makaronem – pyszny i zdrowy posiłek
Składniki:
– 500g fileta z kurczaka
– 1 główka brokuła
– 250g makaronu pełnoziarnistego
– 1 cebula
– 2 ząbki czosnku
– 200ml śmietany 18%
– 100g startego sera żółtego
– sól, pieprz, przyprawy do smaku
Sposób przygotowania:
1. Na początku gotujemy makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odcedzamy i odstawiamy na bok.
2. Fileta z kurczaka kroimy w kostkę, a brokuła dzielimy na różyczki. Cebulę siekamy, a czosnek przeciskamy przez praskę.
3. Na patelni podsmażamy cebulę i czosnek, następnie dodajemy kurczaka i smażymy aż będzie lekko zrumieniony.
4. Dodajemy brokuła i dusimy przez kilka minut, aż warzywa będą miękkie.
5. Następnie dodajemy śmietanę, sól, pieprz i ulubione przyprawy. Całość mieszamy i gotujemy jeszcze przez kilka minut.
6. Na koniec dodajemy ugotowany makaron i wszystko mieszamy.
7. Całość przekładamy do naczynia żaroodpornego, posypujemy startym serem i zapiekamy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około 20 minut, aż ser się roztopi i zezłoci.
Zalety zapiekanki brokułowej z kurczakiem i makaronem:
– Zdrowa i pełnowartościowa potrawa, bogata w białko, warzywa i węglowodany z pełnoziarnistego makaronu.
– Doskonała propozycja dla osób dbających o dietę, zwłaszcza tych stosujących dietę Keto.
– Prosta i szybka w przygotowaniu, idealna na obiad lub kolację dla całej rodziny.
Podsumowanie:
Zapiekanka brokułowa z kurczakiem i makaronem to pyszny i zdrowy posiłek, który z pewnością przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom kuchni. Prosta w przygotowaniu, pełna składników odżywczych i aromatycznych przypraw, idealna na każdą okazję. Spróbuj tego przepisu już dziś i delektuj się wyjątkowym smakiem!
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: zapiekanka brokułowa z kurczakiem i makaronem
