Spis Treści
Znaleziony temat: szpinak z patelni z czosnkiem
Szpinak z patelni z czosnkiem – zdrowa i smaczna potrawa
Składniki:
– 500g świeżego szpinaku
– 3 ząbki czosnku
– 2 łyżki oliwy z oliwek
– sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania:
1. Na początku dokładnie umyj szpinak i odcedź go z nadmiaru wody.
2. Rozgrzej patelnię na średnim ogniu i dodaj oliwę z oliwek.
3. W międzyczasie obierz czosnek i posiekaj go drobno.
4. Wrzuć posiekany czosnek na rozgrzaną patelnię i smaż przez około 1 minutę, aż zacznie się lekko rumienić.
5. Następnie dodaj szpinak i smaż go przez około 5 minut, mieszając od czasu do czasu.
6. Dopraw szpinak solą i pieprzem według własnego uznania.
7. Gotowe danie podawaj od razu, najlepiej jeszcze ciepłe.
Zalety szpinaku z czosnkiem:
Szpinak z patelni z czosnkiem to potrawa, która nie tylko smakuje wyśmienicie, ale również jest bardzo zdrowa. Szpinak jest bogaty w witaminy A, C, K, oraz minerały takie jak żelazo, magnez, potas i wapń. Czosnek natomiast posiada właściwości prozdrowotne, wspomaga pracę układu odpornościowego i obniża ciśnienie krwi. Dodatkowo, oliwa z oliwek jest źródłem zdrowych kwasów tłuszczowych, które korzystnie wpływają na organizm.
Podsumowanie:
Szpinak z patelni z czosnkiem to szybkie, łatwe i pyszne danie, które warto wprowadzić do swojego jadłospisu. Może być doskonałym dodatkiem do obiadu lub samodzielnym daniem na lekki lunch. Zdrowe składniki sprawią, że poczujesz się lekko i pełne energii. Przygotowanie potrawy zajmuje zaledwie kilkanaście minut, dlatego warto wypróbować ten przepis już dziś!
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: szpinak z patelni z czosnkiem
