sos brokułowo serowy z kurczakiem

Znaleziony temat: sos brokułowo serowy z kurczakiem

Sos brokułowo serowy z kurczakiem

Składniki:

– 1 brokuł
– 2 filety z kurczaka
– 1 szklanka mleka
– 1 szklanka startego sera żółtego
– 2 ząbki czosnku
– 2 łyżki masła
– 2 łyżki mąki
– sól, pieprz do smaku

Przygotowanie:

1. Brokuła podziel na różyczki i ugotuj w osolonej wodzie.
2. Filety z kurczaka pokrój na kawałki i usmaż na patelni.
3. W rondlu rozpuść masło, dodaj przeciśnięty czosnek i podsmaż chwilę.
4. Następnie dodaj mąkę i smaż, mieszając, aż powstanie gładka masa.
5. Stopniowo wlewaj mleko, cały czas mieszając, aż sos zgęstnieje.
6. Dodaj starty ser i mieszaj, aż się rozpuści.
7. Na koniec dodaj ugotowany brokuł i usmażone kawałki kurczaka, dopraw solą i pieprzem.

Zalety sosu brokułowo serowego z kurczakiem:

– Zdrowa alternatywa dla tradycyjnych sosów serowych, idealna dla osób dbających o dietę.
– Bogaty w białko dzięki dodatkowi kurczaka.
– Brokuł dostarcza cennych składników odżywczych, takich jak witaminy i minerały.
– Doskonały sposób na zachęcenie dzieci do spożywania warzyw.

Podsumowanie:

Sos brokułowo serowy z kurczakiem to smaczna i zdrowa propozycja dla całej rodziny. Możesz podawać go jako dodatek do makaronu, ryżu lub ziemniaków. Dzięki prostemu przepisowi i łatwo dostępnym składnikom, szybko przygotujesz pyszne danie, które zadowoli nawet najbardziej wymagających smakoszy. Spróbuj go już dziś i rozkoszuj się wyjątkowym połączeniem smaków!

Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: sos brokułowo serowy z kurczakiem

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

btc Profit

Strona: btc Profit kategoria tematyczna: Zarabianie Witaj na stronie internetowej btc Profit – miejscu, gdzie możesz zacząć zarabiać na handlu kryptowalutami! Nasza platforma oferuje Ci

ezolinia

Strona: ezolinia kategoria tematyczna: Ezoteryka Ezolinia.pl to miejsce stworzone dla wszystkich miłośników ezoteryki i duchowości. Nasza strona oferuje szeroki wybór artykułów, porad oraz praktycznych wskazówek

omega 7 właściwości

Znaleziony temat: omega 7 właściwości Omega 7 – właściwości i korzyści dla zdrowia Czym jest omega 7? Omega 7, zwana również kwasem palmitoleinowym, jest jednym

zupa brokułowa krem kalorie

Znaleziony temat: zupa brokułowa krem kalorie Zupa brokułowa krem – zdrowa i niskokaloryczna propozycja na obiad Składniki: – 1 główka brokuła – 1 cebula –

Podobne wpisy

stres dieta

Znaleziony temat: stres dieta Stres a dieta – jak wpływa żywienie na nasze zdrowie psychiczne? Wprowadzenie Stres jest nieodłącznym elementem współczesnego życia. Codzienne wyzwania, presja

sałatka z kurczakiem i jogurtem naturalnym

Znaleziony temat: sałatka z kurczakiem i jogurtem naturalnym Sałatka z kurczakiem i jogurtem naturalnym Chcesz przygotować zdrowy i smaczny posiłek, który będzie idealny zarówno na

jak zrobić musli crunchy

Znaleziony temat: jak zrobić musli crunchy Jak zrobić musli crunchy? Składniki: Aby przygotować musli crunchy, będziesz potrzebować: 3 szklanki płatków owsianych 1 szklanka orzechów włoskich

Tarot TV

Strona: Tarot TV kategoria tematyczna: Sklep Tarot TV to miejsce, gdzie znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz do praktykowania tarota. Nasz sklep internetowy oferuje szeroki wybór kart

shoeson

Strona: shoeson kategoria tematyczna: Moda i uroda Witaj na stronie internetowej ShoesOn.pl – Twoim największym źródle inspiracji modą i urodą! Jesteśmy pasjonatami obuwia i akcesoriów,

proste ciastka owsiane

Znaleziony temat: proste ciastka owsiane Proste ciastka owsiane Składniki: – 1 szklanka płatków owsianych – 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej – 1/2 szklanki miodu – 1/4

zdrowie na talerzu pdf

Znaleziony temat: zdrowie na talerzu pdf Zdrowie na talerzu – poradnik żywieniowy Wprowadzenie Zdrowe odżywianie odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej i psychicznej.

omlet ciasto

Znaleziony temat: omlet ciasto Omlet – idealne danie dla zdrowia i sylwetki Co to jest omlet? Omlet to danie składające się z jajek roztrzepanych z

dieta antyhistaminowa jadłospis

Znaleziony temat: dieta antyhistaminowa jadłospis Dieta antyhistaminowa – jak zbudować zdrowy jadłospis? Co to jest dieta antyhistaminowa? Dieta antyhistaminowa jest specjalnie skomponowaną dietą, która ma

tarta szpinak kurczak

Znaleziony temat: tarta szpinak kurczak Tarta szpinak kurczak – przepis na zdrową i dietetyczną potrawę Składniki: – 300g fileta z kurczaka – 200g świeżego szpinaku

zapiekanka brokułowa z kurczakiem i makaronem

Znaleziony temat: zapiekanka brokułowa z kurczakiem i makaronem Zapiekanka brokułowa z kurczakiem i makaronem – pyszny i zdrowy posiłek Składniki: – 500g fileta z kurczaka

mintaj w ciąży

Znaleziony temat: mintaj w ciąży Mintaj w ciąży – czy można go jeść? Czy mintaj jest bezpieczny dla kobiet w ciąży? Mintaj jest rybą morską,

olej z wiesiołka właściwości zdrowotne

Znaleziony temat: olej z wiesiołka właściwości zdrowotne Olej z wiesiołka: właściwości zdrowotne Co to jest olej z wiesiołka? Olej z wiesiołka, znany również jako olej

jak zrobic fit omleta

Znaleziony temat: jak zrobic fit omleta Jak zrobić fit omlet? Składniki: – 3 jajka – 1 łyżka mleka (może być roślinne) – 1 pomidor –

szpinak jak przyrządzić mrożony

Znaleziony temat: szpinak jak przyrządzić mrożony Szpinak – jak przyrządzić mrożony Wprowadzenie Szpinak to warzywo, które cieszy się dużą popularnością ze względu na swoje wartości

omlet na słodko bez ubijania

Znaleziony temat: omlet na słodko bez ubijania Omlet na słodko bez ubijania Składniki: – 3 jajka – 1 banan – 1 łyżka mąki kokosowej –

marynowanie udek

Znaleziony temat: marynowanie udek Marynowanie udek – zdrowe i smaczne danie Co to jest marynowanie? Marynowanie to proces przygotowania mięsa, polegający na zamoczeniu go w

sos chiński z kurczakiem

Znaleziony temat: sos chiński z kurczakiem Sos chiński z kurczakiem – przepis i korzyści zdrowotne Przepis na sos chiński z kurczakiem Sos chiński z kurczakiem

leerkang

Strona: leerkang kategoria tematyczna: Ogólnotematyczny Leerkang to miejsce, gdzie znajdziesz szeroki wybór artykułów na tematy ogólne, które Cię interesują. Nasza strona internetowa oferuje bogatą bazę

zdrowe ryby jakie

Znaleziony temat: zdrowe ryby jakie Zdrowe ryby – klucz do zdrowia i dobrej kondycji Ryby jako wartościowe źródło składników odżywczych Ryby są niezwykle wartościowym źródłem

makaron kurczak brokuły

Znaleziony temat: makaron kurczak brokuły Makaron z kurczakiem i brokułami – zdrowa propozycja na obiad Składniki: – 300g makaronu pełnoziarnistego – 2 filety z kurczaka

w centrum uwagi

Strona: w centrum uwagi kategoria tematyczna: ogólnotematyczny W Centrum Uwagi to serwis internetowy, który skupia się na różnorodnych tematach i zagadnieniach, które są w centrum

Pracuj w Europie

Strona: Pracuj w Europie kategoria tematyczna: Praca Szukasz pracy w Europie? Ta strona jest idealnym miejscem dla Ciebie! Na rabotavevrope.pl znajdziesz bogatą ofertę pracy w

0
Would love your thoughts, please comment.x

Headline

Never Miss A Story

Get our Weekly recap with the latest news, articles and resources.

Hot daily news right into your inbox.

Cookie policy
We use our own and third party cookies to allow us to understand how the site is used and to support our marketing campaigns.