sandwich z kurczakiem

Znaleziony temat: sandwich z kurczakiem

Sandwich z kurczakiem – pyszny i zdrowy posiłek

Składniki:

– 2 plastry chleba pełnoziarnistego
– 100g fileta z kurczaka
– 1 pomidor
– 1 ogórek
– 1 liść sałaty
– 1 łyżka majonezu
– 1 łyżeczka musztardy
– Sól, pieprz, zioła prowansalskie

Sposób przygotowania:

1. Filet z kurczaka umyj, oczyść z nadmiaru tłuszczu i przypraw solą, pieprzem oraz ziołami prowansalskimi.
2. Na patelni podsmaż kurczaka na odrobinie oleju, aż będzie dobrze przypieczony z obu stron.
3. Pomidora i ogórka umyj, pokrój w plastry.
4. Plastry chleba podpiecz w tosterze lub na patelni.
5. Majonez wymieszaj z musztardą.
6. Na jednym plastrze chleba wyłóż liść sałaty, plastry pomidora i ogórka, a na wierzch połóż kawałki kurczaka.
7. Posmaruj drugi plaster chleba sosem majonezowo-musztardowym i przykryj nim składniki na pierwszym plastry.
8. Sandwich podziel na pół i można podawać.

Zalety zdrowotne:

– Chleb pełnoziarnisty dostarcza błonnika, który reguluje pracę jelit i zapewnia uczucie sytości.
– Kurczak jest bogaty w białko, które wspomaga budowę mięśni i regenerację organizmu.
– Warzywa dodają świeżości i dostarczają ważnych składników odżywczych.
– Sos z majonezu i musztardy dodaje smaku, ale warto ograniczyć jego ilość ze względu na kaloryczność.

Podsumowanie:

Sandwich z kurczakiem to idealny posiłek na lunch lub jako zdrowa przekąska. Zawiera odpowiednie proporcje białka, węglowodanów i tłuszczu, a także ważne składniki odżywcze. Można go modyfikować, dodając ulubione warzywa czy zmieniając sos. Sprawdza się zarówno w diecie Keto, jak i w diecie fitnes. Zachęcamy do eksperymentowania z różnymi kombinacjami składników, aby stworzyć swój ulubiony wariant tego pysznego dania. Smacznego!

Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: sandwich z kurczakiem

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

ostry sex telefon

Strona: ostry sex telefon kategoria tematyczna: Erotyka Ostry Sex Telefon to miejsce, gdzie znajdziesz najbardziej ekscytujące rozmowy erotyczne przez telefon. Nasza strona internetowa oferuje Ci

dieta bezglutenowa na odchudzanie

Znaleziony temat: dieta bezglutenowa na odchudzanie Dieta bezglutenowa na odchudzanie Co to jest dieta bezglutenowa? Dieta bezglutenowa polega na wyeliminowaniu z jadłospisu wszystkich produktów zawierających

tanie sprzątanie 24

Strona: tanie sprzątanie 24 kategoria tematyczna: Usługi Witaj na naszej stronie internetowej taniesprzatanie24.pl! Jesteśmy profesjonalną firmą świadczącą usługi sprzątania na terenie całej Polski. Nasza oferta

Podobne wpisy

ciasteczka owsiane szybkie

Znaleziony temat: ciasteczka owsiane szybkie Ciasteczka owsiane szybkie Składniki: – 1 szklanka płatków owsianych – 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej – 1/2 szklanki miodu – 1/4

błonnik pokarmowy należy do składników

Znaleziony temat: błonnik pokarmowy należy do składników Błonnik pokarmowy – kluczowy składnik zdrowej diety Co to jest błonnik pokarmowy? Błonnik pokarmowy to niezwykle istotny składnik

przepis tuńczyk z makaronem

Znaleziony temat: przepis tuńczyk z makaronem Przepis na tuńczyka z makaronem Składniki: – Filet z tuńczyka – Makaron pełnoziarnisty – Pomidory koktajlowe – Czosnek –

dania z buraków przepisy

Znaleziony temat: dania z buraków przepisy Dania z buraków – zdrowe i smaczne przepisy Wprowadzenie Buraki to warzywa, które nie tylko są smaczne, ale także

Wypozażenie wnetrz

Strona: Wypozażenie wnetrz kategoria tematyczna: dom Bellfilc.com.pl to profesjonalna strona internetowa oferująca szeroki wybór wysokiej jakości wyposażenia wnętrz do domu. Nasza firma specjalizuje się w

el papierosy

Strona: el papierosy kategoria tematyczna: ogólnotematyczny Witaj na stronie internetowej el-papierosy.pl! Jesteśmy portalem poświęconym wszystkiemu, co związane z elektronicznymi papierosami. Nasza strona oferuje obszerną bazę

jak zrobic omleta na słodko przepis

Znaleziony temat: jak zrobic omleta na słodko przepis Jak zrobić omlet na słodko – przepis Składniki: 3 jajka 2 łyżki mąki kokosowej 1 łyżka miodu

Rodzina z cambridge

Strona: Rodzina z cambridge kategoria tematyczna: Ogólnotematyczny Witaj na stronie internetowej Rodzina z Cambridge! Jesteśmy portalem ogólnotematycznym, który stawia sobie za cel promowanie wartościowych treści

które ryby są zdrowe

Znaleziony temat: które ryby są zdrowe Które ryby są zdrowe? Ryby bogate w kwasy omega-3 Ryby są jednym z najlepszych źródeł kwasów omega-3, które są

serek wiejski ile białka

Znaleziony temat: serek wiejski ile białka Serek wiejski – idealne źródło białka w diecie Co to jest serek wiejski? Serek wiejski to popularny produkt spożywczy,

foliany co to

Znaleziony temat: foliany co to Foliany – co to takiego? Definicja Foliany, zwane także folacynami, to grupa związków chemicznych z grupy witamin B, które odgrywają

co to jest zdrowe odżywianie

Znaleziony temat: co to jest zdrowe odżywianie Co to jest zdrowe odżywianie? Definicja zdrowego odżywiania Zdrowe odżywianie to sposób żywienia, który zapewnia organizmowi niezbędne składniki

Aranżacja wnętrz

Strona: Aranżacja wnętrz kategoria tematyczna: Budowlany Witaj na naszej stronie internetowej Kopexim.pl, gdzie znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz do perfekcyjnej aranżacji wnętrz i realizacji budowlanych projektów.

gyros mięso przepis

Znaleziony temat: gyros mięso przepis Gyros mięso – przepis na pyszne danie z kuchni greckiej Co to jest gyros? Gyros to popularne danie pochodzące z

zupa brokułowa z serkiem

Znaleziony temat: zupa brokułowa z serkiem Zupa brokułowa z serkiem – zdrowa i dietetyczna propozycja Składniki: – 1 główka brokuła – 1 cebula – 2

szybki zdrowy obiad z makaronem

Znaleziony temat: szybki zdrowy obiad z makaronem Szybki zdrowy obiad z makaronem Składniki: – Makaron pełnoziarnisty – Filet z kurczaka – Marchewka – Papryka –

Scuare

Strona: Scuare kategoria tematyczna: Ogólnotematyczny Scuare to dynamiczna strona internetowa, która zapewnia swoim użytkownikom dostęp do najnowszych informacji na temat szeroko pojętej tematyki. Niezależnie od

Dom Narzędzi

Strona: Dom Narzędzi kategoria tematyczna: Sklep Witaj w sklepie internetowym Dom Narzędzi! Jesteśmy profesjonalnym dostawcą wysokiej jakości narzędzi, które pomogą Ci w każdym projekcie i

mięso w sosie chrzanowym przepis

Znaleziony temat: mięso w sosie chrzanowym przepis Mięso w sosie chrzanowym – przepis na zdrowe danie Składniki: – 500g mięsa (np. kurczaka, wieprzowiny lub wołowiny)

ciastka z płatków owsianych i kakao

Znaleziony temat: ciastka z płatków owsianych i kakao Ciastka z płatków owsianych i kakao Składniki: – 2 szklanki płatków owsianych – 1/2 szklanki kakao –

histamina tabela

Znaleziony temat: histamina tabela Wszystko, co musisz wiedzieć o histaminie Co to jest histamina? Histamina to związek chemiczny, który występuje naturalnie w organizmie człowieka. Jest

naleśniki z serem na słodko

Znaleziony temat: naleśniki z serem na słodko Naleśniki z serem na słodko – przepis i porady zdrowego odżywiania Składniki: – 1 szklanka mąki pszennej –

omlet ciasto

Znaleziony temat: omlet ciasto Omlet – idealne danie dla zdrowia i sylwetki Co to jest omlet? Omlet to danie składające się z jajek roztrzepanych z

jaki ser do naleśników na słodko

Znaleziony temat: jaki ser do naleśników na słodko Jaki ser do naleśników na słodko? Wybór odpowiedniego sera do naleśników Naleśniki to popularne danie, które można

0
Would love your thoughts, please comment.x

Headline

Never Miss A Story

Get our Weekly recap with the latest news, articles and resources.

Hot daily news right into your inbox.

Cookie policy
We use our own and third party cookies to allow us to understand how the site is used and to support our marketing campaigns.