Spis Treści
Znaleziony temat: sałatka z zielonych szparagów
Sałatka z zielonych szparagów
Składniki:
– 500g zielonych szparagów
– 1 pomidor
– 1 ogórek
– 1 czerwona cebula
– 100g sera feta
– 2 łyżki oliwy z oliwek
– sól, pieprz do smaku
Sposób przygotowania:
1. Szparagi umyj, odłam zdrewniałe końcówki i pokrój na mniejsze kawałki.
2. Wrzuć szparagi do osolonego wrzątku i gotuj przez około 5-7 minut, aż staną się miękkie.
3. Odcedź szparagi i przełóż do miski.
4. Pomidora, ogórka i cebulę pokrój w kostkę, a ser fetę pokrój na mniejsze kawałki.
5. Dodaj warzywa i ser do miski z szparagami, dopraw oliwą z oliwek, solą i pieprzem.
6. Delikatnie wymieszaj składniki, aby wszystkie smaki się połączyły.
7. Sałatkę możesz podawać zarówno na ciepło, jak i na zimno.
Zalety sałatki z zielonych szparagów:
– Szparagi są bogate w witaminy A, C, K oraz kwas foliowy, które wspierają zdrowie skóry, wzmacniają odporność i regulują pracę układu pokarmowego.
– Sałatka jest niskokaloryczna i idealna dla osób na diecie keto czy fitnesowej.
– Dodatek sera feta dostarcza białka i wapnia, wspierając budowę mięśni i zdrowie kości.
Połączenie smaków:
Sałatka z zielonych szparagów to doskonałe połączenie chrupiących warzyw z delikatnym serem feta i aromatyczną oliwą z oliwek. Dzięki temu danie jest lekkie, orzeźwiające i pełne zdrowych składników.
Podsumowanie:
Sałatka z zielonych szparagów to pyszna i zdrowa propozycja na lekki posiłek czy dodatek do obiadu. Dzięki prostemu przygotowaniu i bogactwu składników, z pewnością przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom smacznej i dietetycznej kuchni. Spróbuj tego przepisu już dziś i delektuj się wyjątkowym smakiem!
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: sałatka z zielonych szparagów