Spis Treści
Znaleziony temat: pyszne ciasteczka owsiane przepis
Pyszne ciasteczka owsiane – przepis
Składniki:
- 1 szklanka płatków owsianych
- 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej
- 1/4 szklanki miodu lub syropu klonowego
- 1/4 szklanki oleju kokosowego
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1/4 szklanki rodzynek lub suszonych owoców
- 1/4 szklanki orzechów włoskich
- opcjonalnie: 1 łyżka nasion chia
Sposób przygotowania:
- W misce wymieszaj płatki owsiane, mąkę pełnoziarnistą, proszek do pieczenia i cynamon.
- Dodaj miód (lub syrop klonowy) oraz rozpuszczony olej kokosowy. Wymieszaj wszystkie składniki razem, aż powstanie jednolite ciasto.
- Dodaj rodzynki (lub inne suszone owoce), orzechy włoskie i ewentualnie nasiona chia. Wymieszaj wszystko razem.
- Formuj małe kulki z ciasta i układaj je na blasze do pieczenia wyłożonej papierem do pieczenia. Następnie spłaszczaj je delikatnie, aby uzyskać kształt ciasteczka.
- Piecz ciasteczka w nagrzanym piekarniku do 180 stopni Celsjusza przez około 15-20 minut, aż zrobią się lekko złociste.
- Gotowe ciasteczka owsiane możesz przechowywać w szczelnym pojemniku, aby zachowały świeżość.
Zalety ciasteczek owsianych:
Ciasteczka owsiane to nie tylko pyszna przekąska, ale także zdrowa i pożywna. Zawierają błonnik, który reguluje pracę jelit, oraz składniki odżywcze, takie jak witaminy i minerały. Dodatkowo, są doskonałym źródłem energii, dzięki zawartości węglowodanów z płatków owsianych. Możesz je jeść śmiało nawet na diecie Keto, ponieważ są niskowęglowodanowe i nie zawierają zbędnych dodatków.
Podsumowanie:
Przygotowanie pysznych ciasteczek owsianych jest proste i szybkie. Możesz eksperymentować z dodatkami, takimi jak suszone owoce czy orzechy, aby nadać im dodatkowego smaku i wartości odżywczej. Idealnie sprawdzą się jako zdrowa przekąska do pracy, szkoły czy na spacer. Spróbuj tego przepisu i delektuj się smakiem domowych, dietetycznych ciasteczek owsianych!
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: pyszne ciasteczka owsiane przepis
