przepisy dieta antyhistaminowa

Znaleziony temat: przepisy dieta antyhistaminowa

Dieta antyhistaminowa – jakie przepisy warto wypróbować?

Co to jest dieta antyhistaminowa?

Dieta antyhistaminowa jest specjalnie skomponowaną dietą, która ma na celu zmniejszenie objawów alergii i nietolerancji pokarmowych poprzez eliminację pokarmów wysokohistaminowych. Histamina jest substancją chemiczną, która występuje naturalnie w organizmie oraz w niektórych produktach spożywczych. Dla osób, które mają nadwrażliwość na histaminę, spożywanie pokarmów bogatych w nią może powodować różne objawy, takie jak swędzenie, wysypka, bóle głowy czy problemy z układem pokarmowym.

Jakie produkty należy unikać?

W diecie antyhistaminowej zaleca się unikanie produktów wysokohistaminowych, takich jak: sery pleśniowe, kiszona kapusta, kawa, alkohol, pomidory, szpinak, czekolada, orzechy, owoce morza, konserwy mięsne, a także produkty fermentowane i długo przechowywane. Zamiast tego warto sięgnąć po produkty niskohistaminowe, takie jak: jajka, ryby, mięso, warzywa i owoce nie zawierające histaminy.

Przepisy na dania antyhistaminowe

1. Sałatka z kurczakiem i awokado:
– Składniki: sałata rzymska, filet z kurczaka, awokado, pomidory, ogórek, oliwa z oliwek, sok z cytryny, sól, pieprz.
– Sposób przygotowania: pokrój kurczaka w paski i podsmaż na patelni. Pokrój warzywa i awokado, dodaj do miseczki. Dodaj kurczaka, skrop oliwą, sokiem z cytryny, dopraw solą i pieprzem.

2. Zupa krem z cukinii:
– Składniki: cukinia, cebula, czosnek, bulion warzywny, śmietana kokosowa, sól, pieprz, natka pietruszki.
– Sposób przygotowania: podsmaż cebulę i czosnek, dodaj pokrojoną cukinię i bulion. Gotuj do miękkości, zmiksuj na gładki krem. Dodaj śmietanę kokosową, dopraw solą i pieprzem, posyp natką.

3. Omlet z warzywami:
– Składniki: jajka, papryka, cukinia, pomidor, pieczarki, oliwa z oliwek, sól, pieprz.
– Sposób przygotowania: pokrój warzywa i podsmaż na patelni. Roztrzep jajka, dodaj do warzyw, smaż aż omlet się zetnie. Dopraw solą i pieprzem.

Podsumowanie

Dieta antyhistaminowa może być skutecznym sposobem na zmniejszenie dolegliwości związanych z nadwrażliwością na histaminę. Warto eksperymentować z różnymi przepisami i dostosować dietę do swoich indywidualnych potrzeb. Pamiętaj jednak, że przed wprowadzeniem drastycznych zmian w diecie zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.

Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: przepisy dieta antyhistaminowa

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Podobne wpisy

refluks dieta tabela

Znaleziony temat: refluks dieta tabela Refluks dieta tabela – jak skomponować zdrowy jadłospis? Co to jest refluks? Refluks żołądkowo-przełykowy, zwany potocznie refluksowym zapaleniem przełyku, to

przepis na pałki z kurczaka w miodzie

Znaleziony temat: przepis na pałki z kurczaka w miodzie Przepis na pałki z kurczaka w miodzie Składniki: – 500g pałek z kurczaka – 3 łyżki

przepisy na omlet na słodko

Znaleziony temat: przepisy na omlet na słodko Przepisy na omlet na słodko Omlet na słodko – co to jest? Omlet na słodko to pyszne danie,

tarta kurczak szpinak

Znaleziony temat: tarta kurczak szpinak Tarta z kurczakiem i szpinakiem Składniki: 1 opakowanie ciasta francuskiego 2 filety z kurczaka 1 pęczek świeżego szpinaku 1 cebula

super credit

Strona: super credit kategoria tematyczna: finanse Supercredit.pl to platforma internetowa, która umożliwia szybkie i wygodne porównanie ofert kredytowych. Dzięki naszej stronie możesz znaleźć najlepsze rozwiązanie

źródło błonnika w diecie

Znaleziony temat: źródło błonnika w diecie Jak wprowadzić więcej błonnika do diety? Co to jest błonnik? Błonnik jest niezwykle ważnym składnikiem naszej diety, który pochodzi

wegańskie ciasto z gruszkami

Znaleziony temat: wegańskie ciasto z gruszkami Wegańskie ciasto z gruszkami Wegańskie ciasto z gruszkami to doskonała propozycja dla wszystkich miłośników słodkości, którzy dbają o swoje

przepis na ciasteczka belvita

Znaleziony temat: przepis na ciasteczka belvita Przepis na ciasteczka Belvita Składniki: 1 szklanka mąki pełnoziarnistej 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka cynamonu 1/2 szklanki

kwas foliowy gdzie

Znaleziony temat: kwas foliowy gdzie Kwas foliowy – dlaczego jest tak ważny dla zdrowia? Co to jest kwas foliowy? Kwas foliowy, zwany również witaminą B9,

co można zrobić z buraków czerwonych

Znaleziony temat: co można zrobić z buraków czerwonych Co można zrobić z buraków czerwonych? Wprowadzenie Buraki czerwone są warzywem o intensywnym kolorze i charakterystycznym smaku.

zdrowe odżywianie piramida

Znaleziony temat: zdrowe odżywianie piramida Zdrowe odżywianie – klucz do dobrego samopoczucia i zdrowia Piramida zdrowego odżywiania Zdrowe odżywianie to podstawa zdrowego stylu życia. Piramida

Patryk Borkowski

Strona: Patryk Borkowski kategoria tematyczna: Blog Witaj na stronie internetowej Patryka Borkowskiego – blogera i pasjonata fotografii, podróży oraz zdrowego stylu życia. Na moim blogu

ile kalorii mają pankejki

Znaleziony temat: ile kalorii mają pankejki Ile kalorii mają pankejki? Składniki pankejków Pankejki to popularne danie śniadaniowe, które zwykle składa się z mąki, jajek, mleka,

serek wiejski dania

Znaleziony temat: serek wiejski dania Serek wiejski – idealny składnik dietetyczny Serek wiejski to jedno z najpopularniejszych i najbardziej wszechstronnych produktów spożywczych. Można go wykorzystać

przepis na dobry gulasz wołowy

Znaleziony temat: przepis na dobry gulasz wołowy Przepis na pyszny gulasz wołowy Składniki: – 1 kg mięsa wołowego – 2 cebule – 3 ząbki czosnku

ciasteczka musli bez pieczenia

Znaleziony temat: ciasteczka musli bez pieczenia Ciasteczka musli bez pieczenia O czym warto wiedzieć? Ciasteczka musli bez pieczenia to doskonała przekąska dla wszystkich miłośników zdrowego

Organizacja referendów: Poradnik kompleksowy

Organizacja referendów: Poradnik kompleksowy Referendum jest jedną z form demokratycznego uczestnictwa obywateli w podejmowaniu istotnych decyzji dla społeczeństwa. Organizacja takiego głosowania wymaga starannej i kompleksowej

ciasto na omlet przepis

Znaleziony temat: ciasto na omlet przepis Ciasto na omlet – przepis na pyszne i zdrowe śniadanie Składniki: 3 jajka 2 łyżki mąki kokosowej 1 łyżka

ser do naleśników na słodko

Znaleziony temat: ser do naleśników na słodko Ser do naleśników na słodko – pyszna i zdrowa alternatywa Co to jest ser do naleśników na słodko?

brokuly z kurczakiem

Znaleziony temat: brokuly z kurczakiem Brokuły z kurczakiem – zdrowy i smaczny posiłek Brokuły – dlaczego warto jeść? Brokuły to warzywo, które powinno znaleźć się

tuńczyk z puszki przepisy na obiad

Znaleziony temat: tuńczyk z puszki przepisy na obiad Tuńczyk z puszki – zdrowy i szybki obiad Tuńczyk z puszki to doskonały składnik do szybkich i

Firmovo

Strona: Firmovo kategoria tematyczna: Firma Firmovo to profesjonalna platforma internetowa, która pomoże Ci wypromować swoją firmę i dotrzeć do szerszego grona klientów. Dzięki naszej stronie

jak zrobić słodki twarożek do naleśników

Znaleziony temat: jak zrobić słodki twarożek do naleśników Jak zrobić słodki twarożek do naleśników Składniki: 250g twarogu półtłustego 2 łyżki miodu 1 łyżeczka cynamonu garść

0
Would love your thoughts, please comment.x

Headline

Never Miss A Story

Get our Weekly recap with the latest news, articles and resources.
Cookie policy
We use our own and third party cookies to allow us to understand how the site is used and to support our marketing campaigns.

Hot daily news right into your inbox.