Spis Treści
Znaleziony temat: przepis na makaron z brokulami
Jak przygotować zdrowy makaron z brokułami?
Składniki:
– 300g makaronu pełnoziarnistego
– 1 duża główka brokuła
– 2 ząbki czosnku
– 2 łyżki oliwy z oliwek
– sól i pieprz do smaku
– opcjonalnie: starty parmezan do posypania
Sposób przygotowania:
1. Na początku gotujemy makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu, odcedzamy i odstawiamy.
2. Brokuła dzielimy na różyczki, gotujemy przez około 5-7 minut w osolonej wodzie, a następnie odcedzamy.
3. Na patelni rozgrzewamy oliwę z oliwek, dodajemy przeciśnięty czosnek i smażymy przez około minutę.
4. Dodajemy brokuły do patelni i smażymy przez kilka minut, aż będą delikatnie zrumienione.
5. Na koniec dodajemy odcedzony makaron, mieszamy wszystkie składniki i doprawiamy solą oraz pieprzem.
6. Możemy posypać danie startym parmezanem przed podaniem.
Zalety makaronu z brokułami:
– Dania z brokułami są bogate w błonnik, witaminy i minerały, co wspiera nasze zdrowie.
– Makaron pełnoziarnisty dostarcza nam długotrwałej energii i pomaga utrzymać uczucie sytości na dłużej.
– Ta potrawa jest idealna dla osób, które dbają o swoją dietę, ponieważ jest lekka, ale równocześnie sycąca.
Podsumowanie:
Makaron z brokułami to prosty, szybki i zdrowy przepis, który możemy przygotować na obiad lub kolację. Dzięki połączeniu pełnoziarnistego makaronu z bogatym w składniki odżywcze brokułem, dostarczymy organizmowi niezbędnych substancji, jednocześnie delektując się wyjątkowym smakiem dania. Spróbuj tego przepisu i ciesz się pysznym, dietetycznym posiłkiem!
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: przepis na makaron z brokulami