Spis Treści
Znaleziony temat: proste ciasteczka owsiane przepis
Proste ciasteczka owsiane – zdrowy przepis na każdą okazję
Składniki:
– 1 szklanka płatków owsianych
– 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej
– 1/2 szklanki miodu lub syropu klonowego
– 1/4 szklanki oleju kokosowego
– 1 jajko
– 1 łyżeczka proszku do pieczenia
– 1 łyżeczka cynamonu
– opcjonalnie: bakalie, suszone owoce, czekolada
Przygotowanie:
1. W misce wymieszaj płatki owsiane, mąkę, proszek do pieczenia i cynamon.
2. W osobnej misce rozpuść olej kokosowy, dodaj miód lub syrop klonowy oraz jajko i dokładnie wymieszaj.
3. Połącz zawartość obu misek, mieszając aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
4. Jeśli chcesz, dodaj bakalie, suszone owoce lub kawałki czekolady.
5. Foremkę do pieczenia wyłóż papierem do pieczenia i formuj małe placuszki z ciasta.
6. Piecz ciasteczka w nagrzanym piekarniku do 180 stopni przez około 15-20 minut, aż zaczną się lekko rumienić.
Zalety prostej receptury:
– Ciasteczka owsiane są bogate w błonnik, co korzystnie wpływa na pracę układu pokarmowego.
– Zawarte w nich płatki owsiane dostarczają organizmowi energii na długi czas, dzięki czemu idealnie sprawdzą się jako zdrowa przekąska.
– Miod lub syrop klonowy stanowią zdrowszą alternatywę dla tradycyjnego cukru, co sprawia, że ciasteczka są odpowiednie nawet dla osób na diecie Keto czy fitnes.
Podsumowanie:
Proste ciasteczka owsiane to pyszna i zdrowa przekąska, która doskonale sprawdzi się na każdą okazję. Dzięki prostemu przepisowi i niewielkiej ilości składników, przygotowanie ich zajmie Ci zaledwie kilka chwil. Dodatkowo, można dowolnie modyfikować składniki, dostosowując je do swoich preferencji smakowych. Warto więc wypróbować ten przepis i cieszyć się smakiem zdrowych ciasteczek owsianych!
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: proste ciasteczka owsiane przepis
