Spis Treści
Znaleziony temat: nalesniki orkiszowe przepis fit
Naleśniki orkiszowe – przepis fit
Zdrowe i dietetyczne naleśniki orkiszowe
Naleśniki to jedno z ulubionych dań wielu osób, jednak często kojarzą się z wysoką zawartością kalorii i tłuszczu. Dlatego warto sięgnąć po alternatywne przepisy, które będą równie smaczne, ale jednocześnie zdrowsze i bardziej dietetyczne. Naleśniki orkiszowe to doskonała propozycja dla osób dbających o swoje zdrowie i kondycję fizyczną.
Składniki:
– 1 szklanka mąki orkiszowej
– 1 szklanka mleka roślinnego (np. migdałowego, sojowego)
– 2 jajka
– szczypta soli
– olej kokosowy do smażenia
Sposób przygotowania:
1. W misce wymieszaj mąkę orkiszową z mlekiem roślinnym, dodaj jajka i szczyptę soli. Mieszaj, aż uzyskasz gładkie ciasto bez grudek.
2. Rozgrzej patelnię i rozpuść na niej odrobinę oleju kokosowego.
3. Na rozgrzaną patelnię wylej cienką warstwę ciasta naleśnikowego, rozprowadź je równomiernie po całej powierzchni.
4. Smaż naleśniki z obu stron, aż będą lekko zrumienione.
5. Powtórz czynność, aż zużyjesz całe ciasto.
Polecane dodatki do naleśników orkiszowych:
– świeże owoce (np. truskawki, maliny, banany)
– jogurt naturalny
– miód lub syrop klonowy
– orzechy
– nasiona chia
Zalety naleśników orkiszowych:
Naleśniki z mąki orkiszowej są bogate w błonnik, który korzystnie wpływa na pracę układu pokarmowego. Dodatkowo, mąka orkiszowa zawiera więcej składników odżywczych niż tradycyjna mąka pszeniczna, co sprawia, że naleśniki te są bardziej wartościowym posiłkiem. Dzięki zastosowaniu mleka roślinnego i oleju kokosowego, danie to jest również odpowiednie dla osób na diecie wegańskiej.
Naleśniki orkiszowe to doskonała propozycja dla wszystkich, którzy chcą cieszyć się smakiem ulubionego dania, nie rezygnując przy tym z dbałości o zdrowie i formę fizyczną. Spróbuj tego przepisu i przekonaj się, że zdrowa kuchnia może być równie smaczna i satysfakcjonująca!
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: nalesniki orkiszowe przepis fit