Spis Treści
Znaleziony temat: makaron z sosem sojowym
Makaron z sosem sojowym – przepis na zdrową i dietetyczną potrawę
Składniki:
– 250g makaronu pełnoziarnistego
– 2 łyżki sosu sojowego
– 1 łyżeczka miodu
– 1 ząbek czosnku
– 1 papryka czerwona
– 1 marchewka
– 1 cebula
– 1 pęczek szpinaku
– 1 łyżka oleju kokosowego
– sól, pieprz do smaku
– opcjonalnie: orzechy nerkowca lub pestki dyni do posypania
Sposób przygotowania:
1. Makaron ugotować zgodnie z instrukcją na opakowaniu, odcedzić i odstawić.
2. W międzyczasie przygotować sos: w miseczce wymieszać sos sojowy, miód, przeciśnięty czosnek, sól i pieprz.
3. Paprykę, marchewkę, cebulę pokroić w paski. Szpinak opłukać.
4. Na patelni rozgrzać olej kokosowy, dodać cebulę i smażyć aż zacznie się rumienić.
5. Następnie dodać marchewkę i paprykę, smażyć przez kilka minut.
6. Dodać szpinak i smażyć aż zwiędnie.
7. Dodać ugotowany makaron i sos sojowy, wszystko razem podsmażyć.
8. Podawać posypane orzechami nerkowca lub pestkami dyni.
Zalety makaronu z sosem sojowym:
– Zdrowa alternatywa dla tradycyjnego makaronu z ciężkimi sosami.
– Bogate w błonnik pełnoziarniste makarony wspierają pracę układu pokarmowego.
– Sos sojowy dostarcza organizmowi białka roślinnego oraz witamin i minerałów.
– Warzywa dodają potrawie koloru i smaku, a także dostarczają cennych składników odżywczych.
Podsumowanie:
Makaron z sosem sojowym to doskonała propozycja dla osób dbających o zdrowie i linię. Prosty w przygotowaniu, a jednocześnie smaczny i pożywny posiłek, który zaspokoi nawet najbardziej wymagające podniebienie. Dodatkowo, ten przepis jest idealny dla osób na diecie Keto, ponieważ nie zawiera zbędnych węglowodanów. Spróbuj go już dziś i delektuj się wyjątkowym smakiem!
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: makaron z sosem sojowym
