makaron z brokułami w sosie jogurtowym

Znaleziony temat: makaron z brokułami w sosie jogurtowym

Makaron z brokułami w sosie jogurtowym

Składniki:

– 300g makaronu pełnoziarnistego
– 1 główka brokuła
– 1 łyżka oliwy z oliwek
– 2 ząbki czosnku
– 1 szklanka jogurtu naturalnego
– 1 łyżka soku z cytryny
– sól, pieprz do smaku
– opcjonalnie: świeża natka pietruszki do posypania

Sposób przygotowania:

1. Brokuła umyj, podziel na różyczki i ugotuj w osolonej wodzie do momentu, aż będą miękkie, ale jeszcze chrupiące.
2. Makaron ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
3. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek, dodaj posiekany czosnek i podsmaż przez chwilę.
4. Do czosnku dodaj jogurt naturalny i sok z cytryny, całość dokładnie wymieszaj.
5. Odcedź ugotowany makaron i brokuły, dodaj je do sosu jogurtowego. Całość dokładnie wymieszaj.
6. Dopraw do smaku solą i pieprzem.
7. Na koniec posyp potrawę posiekaną natką pietruszki.
8. Danie podawaj ciepłe, możesz udekorować dodatkowo startym parmezanem.

Właściwości zdrowotne:

Makaron z brokułami w sosie jogurtowym to danie, które nie tylko smakuje wyśmienicie, ale również jest bardzo zdrowe. Brokuły są bogate w witaminy, minerały i błonnik, który wspomaga trawienie. Jogurt naturalny natomiast dostarcza organizmowi zdrowych bakterii probiotycznych, korzystnie wpływających na układ pokarmowy. Całość jest lekka i niskokaloryczna, idealna dla osób dbających o swoją dietę.

Podsumowanie:

Makaron z brokułami w sosie jogurtowym to pyszna i zdrowa propozycja na obiad lub kolację. Prosty w przygotowaniu, a jednocześnie pełen smaku i aromatu. Danie to doskonale sprawdzi się zarówno w diecie Keto, jak i w diecie fitnes. Zawiera mnóstwo składników odżywczych, które będą korzystnie wpływać na Twoje zdrowie. Spróbuj tego przepisu i przekonaj się, że zdrowe jedzenie może być równie smaczne, jak i pożywne. Smacznego!

Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: makaron z brokułami w sosie jogurtowym

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

kurczak z brokułami przepis

Znaleziony temat: kurczak z brokułami przepis Kurczak z brokułami – przepis na zdrowe danie Składniki: – 2 filety z kurczaka – 1 brokuł – 2

jak działa błonnik

Znaleziony temat: jak działa błonnik Jak działa błonnik w diecie? Co to jest błonnik? Błonnik to rodzaj nieprzyswajalnych przez organizm substancji roślinnych, które występują głównie

zdrowe placki na śniadanie

Znaleziony temat: zdrowe placki na śniadanie Zdrowe placki na śniadanie Składniki Przygotowanie zdrowych placków na śniadanie nie musi być trudne ani czasochłonne. Wystarczy kilka prostych

udka pieczone w miodzie i musztardzie

Znaleziony temat: udka pieczone w miodzie i musztardzie Jak przygotować zdrowe i smaczne udka pieczone w miodzie i musztardzie? Składniki: – 4 udka kurczaka –

Podobne wpisy

Chwilówek

Strona: Chwilówek kategoria tematyczna: Finanse Chwilówek.pl to kompleksowa platforma online, która pomaga użytkownikom w szybki i łatwy sposób znaleźć najlepsze oferty chwilówek dostępnych na rynku.

placki ziemniaczane fit z piekarnika

Znaleziony temat: placki ziemniaczane fit z piekarnika Placki ziemniaczane fit z piekarnika Składniki: – 4 średnie ziemniaki – 1 cebula – 2 jajka – 2

desery z mlekiem kokosowym

Znaleziony temat: desery z mlekiem kokosowym Desery z mlekiem kokosowym Wprowadzenie Desery z mlekiem kokosowym są doskonałą alternatywą dla tradycyjnych słodkości, zwłaszcza dla osób dbających

Potencjalnie

Strona: Potencjalnie kategoria tematyczna: Ogólnotematyczny Potencjalnie.pl to dynamiczna strona internetowa, która skupia się na różnorodnych tematach i inspiruje do poszerzania horyzontów. Nasza platforma oferuje czytelnikom

omlet z mąki orkiszowej

Znaleziony temat: omlet z mąki orkiszowej Omlet z mąki orkiszowej – zdrowy i smaczny pomysł na śniadanie Co to jest mąka orkiszowa? Mąka orkiszowa jest

przepis na brokuły w sosie

Znaleziony temat: przepis na brokuły w sosie Przepis na brokuły w sosie Składniki: 1 główka brokułów 2 łyżki masła 2 ząbki czosnku, posiekane 1/2 szklanki

Porady na zdrowy sen: Jak szybko zasnąć

Porady na zdrowy sen: Jak szybko zasnąć Zdrowy sen jest kluczowy dla naszego ogólnego samopoczucia i zdrowia. Niestety, wiele osób boryka się z problemami z

Opinie o produktach

Strona: Opinie o produktach kategoria tematyczna: sklep Testujzpa2ul.pl to strona internetowa, która gromadzi opinie o różnego rodzaju produktach, aby pomóc użytkownikom podjąć najlepszą decyzję zakupową.

plus promocje

Strona: plus promocje kategoria tematyczna: Telekomunikacja Plus Promocje to internetowa platforma, która oferuje szeroki wybór promocji i ofert z zakresu telekomunikacji. Dzięki naszej stronie możesz

expres poczta

Strona: expres poczta kategoria tematyczna: Poczta Expres Poczta to innowacyjna platforma internetowa, która umożliwia szybkie i bezpieczne wysyłanie przesyłek pocztowych. Dzięki naszej usłudze możesz łatwo

zupa paprykowa z serkiem topionym

Znaleziony temat: zupa paprykowa z serkiem topionym Zupa paprykowa z serkiem topionym Składniki: – 2 czerwone papryki – 1 duża cebula – 2 ząbki czosnku

Power Factor Saver

Strona: Power Factor Saver kategoria tematyczna: Sklep Witaj na stronie internetowej Power Factor Saver – sklepu, który oferuje innowacyjne rozwiązania mające na celu oszczędność energii

przepisy na ciasteczka bez pieczenia

Znaleziony temat: przepisy na ciasteczka bez pieczenia Przepisy na ciasteczka bez pieczenia 1. Ciasteczka z owsianką i bakaliami Ciasteczka z owsianką i bakaliami to idealna

zasady odzywiania

Znaleziony temat: zasady odzywiania Zasady zdrowego odżywiania Wprowadzenie Zdrowe odżywianie odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Odpowiednio zbilansowana dieta dostarcza organizmowi

masa ze słonecznikiem

Znaleziony temat: masa ze słonecznikiem Masa ze słonecznikiem – zdrowa i pyszna przekąska O czym warto wiedzieć? Masa ze słonecznikiem to pyszna i zdrowa przekąska,

makaron penne z brokułami i kurczakiem

Znaleziony temat: makaron penne z brokułami i kurczakiem Makaron penne z brokułami i kurczakiem – przepis zdrowego dania Składniki: – 250g makaronu penne – 1

Gra Lombard

Strona: Gra Lombard kategoria tematyczna: Sklep Gra Lombard to renomowany sklep internetowy, który oferuje szeroki wybór gier planszowych, karcianych oraz akcesoriów do gier. Nasza oferta

baza firm polskich

Strona: baza firm polskich kategoria tematyczna: Katalog BazaFirmPolskich.pl to katalog internetowy, który gromadzi informacje o firmach działających na terenie Polski. Nasza platforma umożliwia łatwe znalezienie

chałka z kruszonką moje wypieki

Znaleziony temat: chałka z kruszonką moje wypieki Chałka z kruszonką – pyszny i zdrowy przepis Składniki: – 500g mąki pszennej – 1 łyżeczka soli –

Kredyty bez biku

Strona: Kredyty bez biku kategoria tematyczna: Finanse Szukasz szybkiego i bezpiecznego sposobu na uzyskanie kredytu, pomimo negatywnej historii kredytowej w Biurze Informacji Kredytowej? Witaj na

źródła błonnika w pożywieniu

Znaleziony temat: źródła błonnika w pożywieniu W jaki sposób wzbogacić swoją dietę w błonnik? Co to jest błonnik? Błonnik to niezwykle ważny składnik naszej diety,

profit maximizer

Strona: profit maximizer kategoria tematyczna: Zarabianie Profit Maximizer to profesjonalna platforma, która pomoże Ci zwiększyć swoje zyski i osiągnąć sukces finansowy. Dzięki naszym narzędziom i

alegro maniak

Strona: alegro maniak kategoria tematyczna: Sklep Alegro Maniak to miejsce, gdzie znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz! Nasz sklep internetowy oferuje szeroki wybór produktów z różnych kategorii,

0
Would love your thoughts, please comment.x

Headline

Never Miss A Story

Get our Weekly recap with the latest news, articles and resources.

Hot daily news right into your inbox.

Cookie policy
We use our own and third party cookies to allow us to understand how the site is used and to support our marketing campaigns.