makaron z brokułami i czosnkiem

Znaleziony temat: makaron z brokułami i czosnkiem

Makaron z brokułami i czosnkiem – zdrowa i smaczna propozycja na obiad

Składniki:

– 300g makaronu pełnoziarnistego
– 1 główka brokuła
– 3 ząbki czosnku
– 2 łyżki oliwy z oliwek
– sól, pieprz do smaku
– opcjonalnie: starty parmezan

Sposób przygotowania:

1. Makaron ugotuj według instrukcji na opakowaniu.
2. Brokuła umyj, podziel na różyczki i ugotuj na parze przez około 5 minut.
3. Na patelni rozgrzej oliwę, dodaj posiekany czosnek i podsmaż przez chwilę, aż będzie aromatyczny.
4. Dodaj ugotowany brokuł do patelni z czosnkiem, całość mieszaj przez kilka minut.
5. Makaron odcedź, dodaj do patelni z brokułami i czosnkiem. Wszystko razem podsmażaj przez kilka minut, aby składniki się połączyły.
6. Dopraw do smaku solą i pieprzem.
7. Podawaj posypane startym parmezanem.

Zalety makaronu z brokułami i czosnkiem:

– Pełnoziarnisty makaron dostarcza błonnika, który korzystnie wpływa na pracę układu pokarmowego.
– Brokuł jest bogaty w witaminy i minerały, wspiera odporność organizmu.
– Czosnek ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, korzystnie wpływa na układ krążenia.

Dieta Keto a makaron z brokułami i czosnkiem:

– Ta propozycja dania doskonale wpisuje się w dietę Keto, która opiera się na niskim spożyciu węglowodanów.
– Makaron pełnoziarnisty zawiera mniej węglowodanów niż tradycyjny biały makaron, co sprzyja utrzymaniu stanu ketozy.

Podsumowanie:

Makaron z brokułami i czosnkiem to szybka, prosta i zdrowa propozycja na obiad, która zadowoli nawet najbardziej wymagających smakoszy. Dzięki bogactwu składników odżywczych i niskiej zawartości węglowodanów, danie to doskonale sprawdzi się również w diecie Keto. Spróbuj tego przepisu i przekonaj się, że zdrowe jedzenie może być równie smaczne, jak i pożywne. Smacznego!

Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: makaron z brokułami i czosnkiem

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

owoce i warzywa bogate w błonnik

Znaleziony temat: owoce i warzywa bogate w błonnik Owoce i warzywa bogate w błonnik Co to jest błonnik? Błonnik to niezwykle ważny składnik naszej diety,

makaron z wędzonym łososiem i szparagami

Znaleziony temat: makaron z wędzonym łososiem i szparagami Jak przygotować pyszny makaron z wędzonym łososiem i szparagami? Składniki: – 200g makaronu (najlepiej pełnoziarnistego) – 150g

ciasto z mąki owsianej

Znaleziony temat: ciasto z mąki owsianej Ciasto z mąki owsianej – pyszny i zdrowy deser Składniki: – 2 szklanki mąki owsianej – 1 szklanka mleka

czekoladowe ciasteczka bez pieczenia

Znaleziony temat: czekoladowe ciasteczka bez pieczenia Czekoladowe ciasteczka bez pieczenia Składniki: – 1 szklanka płatków owsianych – 1/2 szklanki masła orzechowego – 1/4 szklanki miodu

Podobne wpisy

buraki duszone

Znaleziony temat: buraki duszone Buraki duszone – zdrowy przepis na Keto dietę Co to są buraki? Buraki, zwane również burakami ćwikłowymi, są warzywem o intensywnym

fibromialgia dieta bezglutenowa

Znaleziony temat: fibromialgia dieta bezglutenowa Fibromialgia a dieta bezglutenowa Co to jest fibromialgia? Fibromialgia to przewlekłe schorzenie charakteryzujące się przewlekłym bólem mięśni, ścięgien i stawów,

turboekspres – pożyczki w 15 minut

Strona: turboekspres – pożyczki w 15 minut kategoria tematyczna: Finanse Szukasz szybkiej i bezpiecznej pożyczki online? Turboekspres to idealne rozwiązanie dla Ciebie! Dzięki naszej platformie

expres poczta

Strona: expres poczta kategoria tematyczna: Poczta Expres Poczta to innowacyjna platforma internetowa, która umożliwia szybkie i bezpieczne wysyłanie przesyłek pocztowych. Dzięki naszej usłudze możesz łatwo

mięso pieczone do obiadu

Znaleziony temat: mięso pieczone do obiadu Jak przygotować zdrowy i smaczny obiad z mięsa pieczonego? Składniki Do przygotowania zdrowego obiadu z mięsa pieczonego będziesz potrzebować:

Anonse Towarzyskie

Strona: Anonse Towarzyskie kategoria tematyczna: Erotyka Zapraszamy na stronę internetową www.flirten.pl, gdzie znajdziesz anonse towarzyskie pełne pasji i erotyzmu. Nasza platforma jest idealnym miejscem dla

babeczki czekoladowe prosty przepis

Znaleziony temat: babeczki czekoladowe prosty przepis Babeczki czekoladowe – prosty przepis Składniki: – 1 szklanka mąki pszennej – 1/2 szklanki kakao – 1 łyżeczka proszku

przepisy na makaron z łososiem

Znaleziony temat: przepisy na makaron z łososiem Jak przygotować pyszny makaron z łososiem? Składniki: – 300g makaronu pełnoziarnistego – 200g filetu łososia – 1 papryka

dieta bezglutenowa zaparcia

Znaleziony temat: dieta bezglutenowa zaparcia Dieta bezglutenowa a zaparcia Co to jest dieta bezglutenowa? Dieta bezglutenowa polega na wykluczeniu z diety glutenu, czyli białka zawartego

mon fex

Strona: mon fex kategoria tematyczna: Zarabianie Mon Fex to innowacyjna platforma internetowa, która umożliwia zarabianie w prosty i efektywny sposób. Dzięki naszej stronie możesz szybko

Powiekszanie penisa xxl

Strona: Powiekszanie penisa xxl kategoria tematyczna: Erotyka Zapraszamy na naszą stronę internetową powiekszaniepenisaxxl.pl, gdzie znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, aby spełnić swoje marzenia o większym penisie!

kanapka z kurczakiem

Znaleziony temat: kanapka z kurczakiem Kanapka z kurczakiem – zdrowa przekąska na diecie Keto Składniki: – 2 plastry chleba pełnoziarnistego – 100g grillowanego kurczaka –

disco forum

Strona: disco forum kategoria tematyczna: Muzyka Disco Forum to miejsce stworzone dla miłośników muzyki disco, gdzie mogą wymieniać się swoimi ulubionymi utworami, opiniami oraz nowościami

co zrobić z jajek na słodko

Znaleziony temat: co zrobić z jajek na słodko Co zrobić z jajek na słodko Omlet z owocami Jednym z pomysłów na przygotowanie jajek na słodko

kotlety z kaszy jaglanej i brokułów

Znaleziony temat: kotlety z kaszy jaglanej i brokułów Kotlety z kaszy jaglanej i brokułów Składniki: 1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej 1 duży brokuł, ugotowany i

super credit

Strona: super credit kategoria tematyczna: finanse Supercredit.pl to platforma internetowa, która umożliwia szybkie i wygodne porównanie ofert kredytowych. Dzięki naszej stronie możesz znaleźć najlepsze rozwiązanie

Workholding

Strona: Workholding kategoria tematyczna: Praca Na stronie internetowej workholding.eu znajdziesz wszystko, co potrzebne do efektywnego trzymania przedmiotów podczas pracy. Nasze innowacyjne rozwiązania w zakresie mocowania

prosty deser z mleka

Znaleziony temat: prosty deser z mleka Prosty deser z mleka Składniki: – 500ml mleka – 2 łyżki miodu – 2 łyżeczki ekstraktu waniliowego – 4

kruche ciasteczka z czekoladą pieguski

Znaleziony temat: kruche ciasteczka z czekoladą pieguski Kruche ciasteczka z czekoladą – pyszne i zdrowe przekąski Składniki Przygotowanie kruchych ciasteczek z czekoladą jest bardzo proste,

zupa z brokułów z serkiem topionym

Znaleziony temat: zupa z brokułów z serkiem topionym Zupa z brokułów z serkiem topionym Składniki: 1 główka brokuła 1 cebula 2 ząbki czosnku 1 litr

deser z mlekiem kokosowym

Znaleziony temat: deser z mlekiem kokosowym Deser z mlekiem kokosowym – pyszna i zdrowa alternatywa Składniki Deser z mlekiem kokosowym to doskonała propozycja dla osób

puszysty omlet na słodko

Znaleziony temat: puszysty omlet na słodko Puszysty omlet na słodko Składniki: – 3 jajka – 2 łyżki mąki kokosowej – 1 łyżka erytrytolu (opcjonalnie) –

kredytybezbik.eu

Strona: kredytybezbik.eu kategoria tematyczna: Finanse Kredytybezbik.eu to profesjonalna strona internetowa, która specjalizuje się w oferowaniu kredytów bez sprawdzania w bazie BIK. Dzięki naszemu serwisowi, osoby

Tuner tv

Strona: Tuner tv kategoria tematyczna: Sklep Witaj na stronie internetowej Tuner TV – najlepszym miejscu dla miłośników telewizji! Nasz sklep oferuje szeroki wybór tunerów TV,

0
Would love your thoughts, please comment.x

Headline

Never Miss A Story

Get our Weekly recap with the latest news, articles and resources.

Hot daily news right into your inbox.

Cookie policy
We use our own and third party cookies to allow us to understand how the site is used and to support our marketing campaigns.