jak zrobic omlet proteinowy

Znaleziony temat: jak zrobic omlet proteinowy

Jak zrobić omlet proteinowy?

Składniki:

Omlet proteinowy jest doskonałym pomysłem na zdrowe i sycące śniadanie. Aby go przygotować, potrzebujesz:

  • 3 jajka
  • 50g białka jaj
  • 1 łyżka mleka (może być roślinne)
  • Szczypiorek, pomidory, pieczarki – według uznania
  • Sól, pieprz, przyprawy do smaku

Sposób przygotowania:

1. Rozgrzej patelnię na średnim ogniu.

2. W misce roztrzep jajka, białko jaj, mleko oraz przyprawy.

3. Wlej masę na rozgrzaną patelnię i poczekaj aż zacznie się ścinać.

4. Dodaj pokrojone w drobną kostkę warzywa (szczypiorek, pomidory, pieczarki).

5. Delikatnie przesuń omlet na patelni, aby nie przywarł, a następnie złoż go na pół.

6. Gotowy omlet podawaj na talerzu i udekoruj dodatkowymi ziołami.

Zalety omleta proteinowego:

Omlet proteinowy to doskonałe źródło białka, które jest niezbędne dla budowy i regeneracji mięśni. Dzięki dodatkowi warzyw, dostarcza organizmowi również niezbędne witaminy i minerały. Jest to idealny posiłek dla osób dbających o swoją dietę oraz aktywnych fizycznie.

Podsumowanie:

Omlet proteinowy to szybki, prosty i smaczny sposób na zbilansowane śniadanie. Możesz dostosować składniki do swoich preferencji smakowych, dodając ulubione warzywa czy przyprawy. Spróbuj go już dziś i ciesz się zdrowym i pożywnym posiłkiem!

Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: jak zrobic omlet proteinowy

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
0 komentarzy
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments

udka w miodzie z piekarnika

Znaleziony temat: udka w miodzie z piekarnika Jak przygotować udka w miodzie z piekarnika? Składniki: – 8 udek z kurczaka – 4 łyżki miodu –

jak zrobić batony

Znaleziony temat: jak zrobić batony Jak zrobić batony dietetyczne? Składniki: 1 szklanka płatków owsianych 1/2 szklanki orzechów włoskich 1/2 szklanki migdałów 1/4 szklanki miodu 1

szybkie zdrowe ciasteczka

Znaleziony temat: szybkie zdrowe ciasteczka Szybkie zdrowe ciasteczka – przepis na pyszne i pożywne przekąski Składniki: 1 szklanka mąki migdałowej 1/2 szklanki płatków owsianych 1

wino indeks glikemiczny

Znaleziony temat: wino indeks glikemiczny Wino a indeks glikemiczny Co to jest indeks glikemiczny? Indeks glikemiczny (IG) jest miarą, która określa wpływ spożywanego pokarmu na

Podobne wpisy

chałka bez jajek

Znaleziony temat: chałka bez jajek Chałka bez jajek – zdrowa alternatywa dla diety Keto Wprowadzenie Dieta Keto, oparta na niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości

ciasteczka owsiane czekoladowe bez pieczenia

Znaleziony temat: ciasteczka owsiane czekoladowe bez pieczenia Ciasteczka owsiane czekoladowe bez pieczenia Składniki: 2 szklanki płatków owsianych 1/2 szklanki masła orzechowego 1/4 szklanki miodu 1/4

platki owsiane z kakao przepis

Znaleziony temat: platki owsiane z kakao przepis Platki owsiane z kakao – zdrowa i smaczna przekaska Składniki: 1 szklanka płatków owsianych 2 łyżki kakao 1

zupa brokułowa z serem

Znaleziony temat: zupa brokułowa z serem Zupa brokułowa z serem – przepis na zdrowy i dietetyczny obiad Składniki: 1 główka brokuła 1 cebula 2 ząbki

baza firm polskich

Strona: baza firm polskich kategoria tematyczna: Katalog BazaFirmPolskich.pl to katalog internetowy, który gromadzi informacje o firmach działających na terenie Polski. Nasza platforma umożliwia łatwe znalezienie

epa kwas tłuszczowy

Znaleziony temat: epa kwas tłuszczowy EPA – kwas tłuszczowy niezbędny dla zdrowia Co to jest EPA? EPA, czyli kwas eikozapentaenowy, to jeden z kluczowych nienasyconych

Barbara Borys Damiecka

Strona: Barbara Borys Damiecka kategoria tematyczna: blog Zapraszamy na stronę internetową barbaraborysdamiecka.pl, gdzie znajdziesz obszerny blog prowadzony przez Barbarę Borys Damiecką. Autorka dzieli się tutaj

olejek z wiesiołka w kapsułkach

Znaleziony temat: olejek z wiesiołka w kapsułkach Olejek z wiesiołka w kapsułkach – naturalny sposób na poprawę zdrowia Co to jest olejek z wiesiołka? Olejek

olej z wiesiołka ulotka

Znaleziony temat: olej z wiesiołka ulotka Wszystko, co musisz wiedzieć o oleju z wiesiołka Co to jest olej z wiesiołka? Olej z wiesiołka, zwany również

prozapalne produkty

Znaleziony temat: prozapalne produkty Prozdrowotne właściwości prozapalnych produktów Co to są produkty prozapalne? Produkty prozapalne są to produkty spożywcze, które zawierają składniki aktywne o działaniu

podstawy zdrowego żywienia

Znaleziony temat: podstawy zdrowego żywienia Podstawy zdrowego żywienia Co to jest zdrowe odżywianie? Zdrowe odżywianie to sposób żywienia, który dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych

od czego powstaje refluks

Znaleziony temat: od czego powstaje refluks Refluks – przyczyny i sposoby radzenia sobie z nim Od czego powstaje refluks? Refluks żołądkowo-przełykowy to dolegliwość, która polega

omleta

Znaleziony temat: omleta Omleta – pyszny i zdrowy posiłek na diecie Keto Co to jest omleta? Omleta to potrawa składająca się z jajek, które są

Megir

Strona: Megir kategoria tematyczna: Ogólnotematyczny Megir.pl to miejsce, gdzie znajdziesz szeroki wybór stylowych zegarków dla każdego. Nasza oferta obejmuje zegarki damskie, męskie oraz unisex, które

odzywianie dla zdrowia pdf

Znaleziony temat: odzywianie dla zdrowia pdf Odżywianie dla zdrowia: poradnik dietetyczny Wprowadzenie Odżywianie odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. Odpowiednio zbilansowana dieta

omlet na słodko puszysty

Znaleziony temat: omlet na słodko puszysty Omlet na słodko – puszysty i zdrowy przepis Składniki: – 4 jajka – 2 łyżki mąki kokosowej – 1

mrożony szpinak przepisy

Znaleziony temat: mrożony szpinak przepisy Mrożony szpinak – zdrowy składnik w kuchni Wprowadzenie Mrożony szpinak to jedno z najbardziej wszechstronnych warzyw, które można mieć zawsze

omlet na słodko bez mąki

Znaleziony temat: omlet na słodko bez mąki Omlet na słodko bez mąki Składniki: – 3 jajka – 1 banan – 2 łyżki mleka kokosowego –

owoce i warzywa bogate w błonnik

Znaleziony temat: owoce i warzywa bogate w błonnik Owoce i warzywa bogate w błonnik Co to jest błonnik? Błonnik to niezwykle ważny składnik naszej diety,

Szkóły w Dobrodzieniu

Strona: Szkóły w Dobrodzieniu kategoria tematyczna: Edukacja Witaj na stronie internetowej Zespołu Szkół w Dobrodzieniu! Nasza placówka edukacyjna oferuje wysoką jakość nauki oraz szeroki wybór

produkty z kwasem foliowym

Znaleziony temat: produkty z kwasem foliowym Produkty z kwasem foliowym – kluczowy składnik dla zdrowia Co to jest kwas foliowy? Kwas foliowy, zwany także witaminą

obiad z buraków czerwonych

Znaleziony temat: obiad z buraków czerwonych Obiad z buraków czerwonych Składniki 3 duże buraki czerwone 1 cebula 2 ząbki czosnku 1 łyżka oliwy z oliwek

mrożona pizza z patelni

Znaleziony temat: mrożona pizza z patelni Mrożona pizza z patelni – smaczna i szybka alternatywa dla tradycyjnej pizzy Co to jest mrożona pizza z patelni?

mięsa pieczone na obiad

Znaleziony temat: mięsa pieczone na obiad Mięsa pieczone na obiad – zdrowy i smaczny wybór DLACZEGO WARTO PIEC MIĘSO NA OBIAD? Pieczenie mięsa na obiad

0
Would love your thoughts, please comment.x

Headline

Never Miss A Story

Get our Weekly recap with the latest news, articles and resources.

Hot daily news right into your inbox.

Cookie policy
We use our own and third party cookies to allow us to understand how the site is used and to support our marketing campaigns.