jajecznica ze szpinakiem przepis

Znaleziony temat: jajecznica ze szpinakiem przepis

Jajecznica ze szpinakiem – zdrowy i smaczny pomysł na śniadanie

Składniki:

  • 4 jajka
  • 1 garść świeżego szpinaku
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • Sól i pieprz do smaku

Sposób przygotowania:

  1. Najpierw rozgrzej patelnię na średnim ogniu i dodaj oliwę z oliwek.
  2. Posiekaj czosnek i podsmaż go na patelni przez około 1 minutę, aż zacznie pachnieć.
  3. Dodaj szpinak i smaż go przez kilka minut, aż zmięknie.
  4. Roztrzep jajka w misce i wlej je na patelnię z szpinakiem.
  5. Smaż jajka, mieszając je od czasu do czasu, aż się zetną.
  6. Przypraw jajecznice solą i pieprzem do smaku.
  7. Serwuj jajecznice ze szpinakiem na talerzu i udekoruj listkami świeżego koperku.

Zalety jajecznicy ze szpinakiem:

Jajecznica ze szpinakiem to idealne połączenie białka z warzywami, które dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Szpinak jest bogaty w żelazo, witaminy i minerały, natomiast jajka są doskonałym źródłem białka. Ta potrawa jest również niskokaloryczna i idealna dla osób dbających o swoją dietę.

Podsumowanie:

Jajecznica ze szpinakiem to szybki, prosty i pyszny pomysł na zdrowe śniadanie. Możesz podawać ją solo lub jako dodatek do pieczywa. Nie tylko dostarczy Ci energii na cały dzień, ale także zadba o Twoje zdrowie i sylwetkę. Spróbuj tego przepisu już dziś i przekonaj się, jak smaczna może być jajecznica z dodatkiem szpinaku!

Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: jajecznica ze szpinakiem przepis

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Podobne wpisy

dobry i szybki deser

Znaleziony temat: dobry i szybki deser Dobry i szybki deser dla każdego Składniki Aby przygotować szybki i zdrowy deser, będziesz potrzebować: 1 szklanka jogurtu naturalnego

jajko ze szpinakiem

Znaleziony temat: jajko ze szpinakiem Jajko ze szpinakiem – pyszny i zdrowy przepis Składniki: – 2 jajka – garść świeżego szpinaku – łyżka oliwy z

muffiny proste

Znaleziony temat: muffiny proste Muffiny proste Muffiny to pyszne i praktyczne przekąski, które można zabrać ze sobą do pracy, szkoły czy na wycieczkę. Są również

seksmasterka

Strona: seksmasterka kategoria tematyczna: Erotyka Seksmasterka.pl to miejsce stworzone dla wszystkich poszukujących ekscytującej rozrywki i inspiracji w dziedzinie erotyki. Nasza strona internetowa oferuje bogatą gamę

Polsat Kołobrzeg

Strona: Polsat Kołobrzeg kategoria tematyczna: Filmy Witaj na stronie internetowej Polsat Kołobrzeg! Jesteśmy platformą, która oferuje szeroki wybór filmów dla wszystkich miłośników kina. Nasza baza

placuszki z serka wiejskiego dukan

Znaleziony temat: placuszki z serka wiejskiego dukan Placuszki z serka wiejskiego Dukan O czym warto wiedzieć? Placuszki z serka wiejskiego to smaczna i zdrowa przekąska,

refluks mieszany

Znaleziony temat: refluks mieszany Refluks mieszany – jak sobie z nim radzić? Co to jest refluks mieszany? Refluks mieszany to schorzenie, które charakteryzuje się cofaniem

żywność z błonnikiem

Znaleziony temat: żywność z błonnikiem Wprowadzenie W dzisiejszych czasach coraz większą uwagę zwracamy na zdrowe odżywianie i dbanie o nasze ciało. Jednym z kluczowych składników,

odstawienie glutenu kiedy poprawa

Znaleziony temat: odstawienie glutenu kiedy poprawa Odstawienie glutenu kiedy poprawa Co to jest gluten? Gluten jest białkiem występującym w ziarnach zbóż, takich jak pszenica, żyto

Pożyczka sms

Strona: Pożyczka sms kategoria tematyczna: Finanse Chcesz szybko i wygodnie uzyskać pożyczkę? Poznaj naszą stronę internetową PozyczkaSMS.pl! Oferujemy szybkie pożyczki przez SMS, dzięki którym możesz

jak przyrządzić szpinak mrozony

Znaleziony temat: jak przyrządzić szpinak mrozony Jak przyrządzić szpinak mrożony Wprowadzenie Szpinak jest warzywem o wysokiej zawartości składników odżywczych, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie.

świat Gier MMO

Strona: świat Gier MMO kategoria tematyczna: rozrywka Witaj w świecie gier MMO! Na stronie internetowej www.swiatgiermmo.pl znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz do pełnej rozrywki w świecie

produkty z błonnikiem tabela

Znaleziony temat: produkty z błonnikiem tabela Produkty z błonnikiem – kluczowy składnik zdrowej diety Co to jest błonnik? Błonnik, zwany również włóknem pokarmowym, to niezwykle

bejbs

Strona: bejbs kategoria tematyczna: Ogólnotematyczny Bejbs.pl to dynamiczna strona internetowa, która gromadzi w jednym miejscu najbardziej interesujące i atrakcyjne treści z różnych dziedzin życia. Nasza

Kredyty Kołobrzeg

Strona: Kredyty Kołobrzeg kategoria tematyczna: Finanse Szukasz szybkiej i bezpiecznej pożyczki w Kołobrzegu? Odwiedź naszą stronę internetową kredytykolobrzeg.pl i skorzystaj z naszej bogatej oferty finansowej!

dieta bezglutenowa niedobory

Znaleziony temat: dieta bezglutenowa niedobory Dieta bezglutenowa – jak uniknąć niedoborów? Co to jest dieta bezglutenowa? Dieta bezglutenowa polega na wykluczeniu z jadłospisu wszystkich produktów

ncez talerz zdrowia

Znaleziony temat: ncez talerz zdrowia Dieta Keto – klucz do zdrowia i szczupłej sylwetki Co to jest dieta Keto? Dieta Keto, znana również jako dieta

ciastka z owsianymi płatkami

Znaleziony temat: ciastka z owsianymi płatkami Ciastka z owsianymi płatkami – zdrowa przekąska dla każdego Dlaczego warto sięgnąć po ciastka z owsianymi płatkami? Ciastka z

kurier wilenski

Strona: kurier wilenski kategoria tematyczna: Poczta Kurier Wilenski to portal internetowy, który dostarcza najświeższe informacje z Wilna i okolic. Dzięki naszej stronie możesz być na

omlet bez ubijania

Znaleziony temat: omlet bez ubijania Omlet bez ubijania – szybki i prosty sposób na zdrowe śniadanie Składniki: – 3 jajka – 1 pomidor – 1

nietolerancja laktozy jadłospis

Znaleziony temat: nietolerancja laktozy jadłospis Nietolerancja laktozy – jak dostosować jadłospis? Co to jest nietolerancja laktozy? Nietolerancja laktozy jest zaburzeniem trawienia laktozy, czyli cukru występującego

leasing czy kredyt

Strona: leasing czy kredyt kategoria tematyczna: Finanse Szukasz najlepszej oferty leasingu lub kredytu na rynku? Odwiedź naszą stronę internetową www.leasingczykredyt.pl i skorzystaj z profesjonalnej pomocy

0
Would love your thoughts, please comment.x

Headline

Never Miss A Story

Get our Weekly recap with the latest news, articles and resources.
Cookie policy
We use our own and third party cookies to allow us to understand how the site is used and to support our marketing campaigns.

Hot daily news right into your inbox.