Spis Treści
Znaleziony temat: fit makaron z brokułami
Fit makaron z brokułami
Składniki:
– 200g makaronu pełnoziarnistego
– 1 główka brokułów
– 2 ząbki czosnku
– 2 łyżki oliwy z oliwek
– Sól, pieprz do smaku
– Opcjonalnie: starty parmezan
Sposób przygotowania:
1. Makaron ugotować zgodnie z instrukcją na opakowaniu, odcedzić i odstawić.
2. Brokuły umyć, podzielić na różyczki i ugotować na parze do momentu, aż staną się miękkie.
3. Na patelni rozgrzać oliwę, dodać przeciśnięty czosnek i podsmażyć przez chwilę.
4. Dodać ugotowane brokuły i podsmażyć razem przez kilka minut.
5. Dodać ugotowany makaron, doprawić solą i pieprzem, wszystko razem podsmażyć.
6. Podawać posypane startym parmezanem, jeśli ktoś lubi.
Zalety fit makaronu z brokułami:
– Dania z makaronem pełnoziarnistym są bogate w błonnik, co korzystnie wpływa na trawienie.
– Brokuły są źródłem witamin i minerałów, a także mają działanie przeciwzapalne.
– Oliwa z oliwek jest zdrowym tłuszczem, który wspiera pracę serca i obniża poziom „złego” cholesterolu.
Podsumowanie:
Fit makaron z brokułami to szybki, prosty i zdrowy posiłek, który doskonale sprawdzi się jako danie obiadowe lub kolacyjne. Dzięki odpowiedniej kombinacji składników, dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych, a jednocześnie jest lekki i niskokaloryczny. Dodatkowo, dzięki zastosowaniu makaronu pełnoziarnistego, zapewnia dłuższe uczucie sytości. Spróbuj tego przepisu i przekonaj się, że zdrowe jedzenie może być również pyszne!
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: fit makaron z brokułami
