Znaleziony temat: dietetyczne placki ziemniaczane z piekarnika

Dieta Keto: Dietetyczne placki ziemniaczane z piekarnika

Co to jest dieta Keto?

Dieta Keto, zwana również ketogeniczną, to sposób odżywiania oparty na niskim spożyciu węglowodanów, umiarkowanym białku i wysokim tłuszczu. Celem diety Keto jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy, w którym ciało spala tłuszcz jako główne źródło energii.

Przepis na dietetyczne placki ziemniaczane z piekarnika

Składniki:
– 4 średnie ziemniaki
– 2 jajka
– 2 łyżki mąki kokosowej
– 1 łyżeczka soli
– 1 łyżeczka pieprzu
– 1 łyżeczka papryki słodkiej
– 1 łyżeczka czosnku granulowanego
– 1 łyżeczka suszonego oregano
– 1 łyżka oliwy z oliwek

Sposób przygotowania:
1. Ziemniaki obierz, zetrzyj na tarce o grubych oczkach i odciskaj z nadmiaru wody.
2. W misce wymieszaj ziemniaki z jajkami, mąką kokosową, solą, pieprzem, papryką, czosnkiem i oregano.
3. Na blasze do pieczenia ułóż papier do pieczenia i rozprowadź oliwę z oliwek.
4. Formuj placki z masy ziemniaczanej i układaj na blasze.
5. Piecz placki w piekarniku nagrzanym do 200 stopni Celsjusza przez około 30 minut, aż staną się złociste i chrupiące.

Zalety dietetycznych placków ziemniaczanych

Dietetyczne placki ziemniaczane z piekarnika są doskonałą alternatywą dla tradycyjnych placków, które często są smażone na głębokim tłuszczu. Dzięki pieczeniu w piekarniku zamiast smażeniu, placki są lżejsze i zdrowsze. Dodatkowo, zastosowanie mąki kokosowej zamiast tradycyjnej mąki pszennej sprawia, że placki są bezglutenowe i odpowiednie dla osób na diecie Keto.

Podsumowanie

Dietetyczne placki ziemniaczane z piekarnika to pyszna i zdrowa przekąska, która doskonale wpisuje się w ramy diety Keto. Dzięki prostemu przepisowi i niewielkiej ilości składników, możesz szybko przygotować ten smaczny posiłek. Spróbuj tego przepisu i ciesz się dietetycznymi plackami ziemniaczanymi na co dzień!

Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: dietetyczne placki ziemniaczane z piekarnika