Spis Treści
Znaleziony temat: czekoladowe ciastka owsiane
Czekoladowe ciastka owsiane – przepis na zdrowe i dietetyczne słodkości
Składniki:
– 1 szklanka płatków owsianych
– 1/2 szklanki mąki kokosowej
– 1/4 szklanki miodu lub syropu klonowego
– 1/4 szklanki oleju kokosowego
– 1 łyżeczka proszku do pieczenia
– 1/2 szklanki gorzkiej czekolady (można zastąpić czekoladą bez dodatku cukru)
– opcjonalnie: orzechy, rodzynki, nasiona chia
Sposób przygotowania:
1. W misce wymieszaj płatki owsiane, mąkę kokosową i proszek do pieczenia.
2. Dodaj miód lub syrop klonowy oraz roztopiony olej kokosowy. Wymieszaj wszystkie składniki.
3. Rozłóż masę na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, formując małe placki.
4. Posiekaj gorzką czekoladę i posyp ciastka.
5. Dodaj opcjonalnie orzechy, rodzynki lub nasiona chia.
6. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około 15-20 minut, aż ciastka będą lekko zrumienione.
Zalety czekoladowych ciastek owsianych:
– Zawierają zdrowe tłuszcze z oleju kokosowego
– Bogate w błonnik dzięki płatkom owsianym
– Bez dodatku białego cukru, dzięki zastąpieniu go miodem lub syropem klonowym
– Idealne jako przekąska dla osób na diecie Keto lub dbających o zdrowe odżywianie
Podsumowanie:
Czekoladowe ciastka owsiane to doskonała alternatywa dla tradycyjnych, wysokokalorycznych słodyczy. Dzięki prostemu przepisowi i zdrowym składnikom, możesz cieszyć się smakiem czekoladowych ciastek bez wyrzutów sumienia. Spróbuj tego przepisu i przekonaj się, że zdrowe jedzenie może być równie pyszne!
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: czekoladowe ciastka owsiane
