Spis Treści
Znaleziony temat: ciastko owsiane przepis
Ciastko owsiane – przepis na zdrową przekąskę
Składniki:
– 1 szklanka płatków owsianych
– 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej
– 1/4 szklanki miodu lub syropu klonowego
– 1/4 szklanki oleju kokosowego
– 1 łyżeczka proszku do pieczenia
– 1 łyżeczka cynamonu
– 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
– opcjonalnie: garść rodzynek, orzechów, nasion chia
Przygotowanie:
1. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni Celsjusza.
2. W misce wymieszaj płatki owsiane, mąkę, proszek do pieczenia i cynamon.
3. Dodaj miód, olej kokosowy i ekstrakt z wanilii. Wymieszaj wszystkie składniki, aż uzyskasz jednolite ciasto.
4. Jeśli chcesz, możesz dodać rodzynek, orzechów lub nasion chia dla dodatkowego smaku i wartości odżywczych.
5. Uformuj małe placuszki z ciasta i ułóż je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
6. Piecz ciastka przez około 15-20 minut, aż zrobią się lekko złociste.
Zalety ciastek owsianych:
Ciastka owsiane to doskonała alternatywa dla tradycyjnych słodyczy, ponieważ są bogate w błonnik, który reguluje pracę jelit i zapewnia długotrwałe uczucie sytości. Dodatek miodu lub syropu klonowego sprawia, że ciastka są słodkie, ale bez dodatku zbędnych cukrów. Olej kokosowy dodaje im chrupkości i delikatnego kokosowego smaku. Dodatkowo, można dostosować składniki do swoich preferencji, dodając ulubione orzechy, owoce czy nasiona.
Podsumowanie:
Ciastka owsiane to idealna przekąska dla osób dbających o zdrową dietę. Są łatwe w przygotowaniu, zdrowe i smaczne. Można je zabrać ze sobą do pracy, szkoły czy na wycieczkę, aby zaspokoić głód w sposób zdrowy i pożywny. Spróbuj tego przepisu i delektuj się pysznymi ciastkami owsianymi bez wyrzutów sumienia!
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: ciastko owsiane przepis