Spis Treści
Znaleziony temat: ciastka owsiane olej kokosowy
Ciastka owsiane z olejem kokosowym
Składniki:
– 1 szklanka płatków owsianych
– 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej
– 1/2 szklanki oleju kokosowego
– 1/4 szklanki miodu
– 1 jajko
– 1 łyżeczka proszku do pieczenia
– 1 łyżeczka cynamonu
– 1/2 szklanki rodzynek
Sposób przygotowania:
1. W misce wymieszaj płatki owsiane, mąkę pełnoziarnistą, proszek do pieczenia i cynamon.
2. W osobnej misce rozpuść olej kokosowy, dodaj miód i jajko, dokładnie wymieszaj.
3. Połącz zawartość obu misek i dodaj rodzynki, ponownie wymieszaj.
4. Formuj małe kulki ciasta i układaj je na blasze do pieczenia, wcześniej wyłożonej papierem do pieczenia.
5. Spłaszcz kulki lekko widelcem.
6. Piecz ciastka w nagrzanym piekarniku do 180 stopni przez około 15-20 minut, aż zaczną się lekko rumienić.
Zalety ciastek owsianych z olejem kokosowym:
– Zawierają zdrowe tłuszcze dzięki olejowi kokosowemu, który jest bogaty w kwasy tłuszczowe średniołańcuchowe.
– Płatki owsiane są źródłem błonnika, który korzystnie wpływa na pracę układu pokarmowego.
– Mąka pełnoziarnista dostarcza organizmowi wartościowych składników odżywczych.
– Miodu dodaje słodycz bez konieczności używania nadmiernej ilości cukru.
Podsumowanie:
Ciastka owsiane z olejem kokosowym to idealna przekąska dla osób dbających o zdrową dietę. Dzięki zawartości zdrowych składników, są nie tylko pyszne, ale także odżywcze. Można je zabrać ze sobą do pracy, szkoły czy na wycieczkę, aby mieć zawsze pod ręką zdrową przekąskę. Spróbuj przygotować je samodzielnie i delektuj się ich smakiem!
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: ciastka owsiane olej kokosowy
