Znaleziony temat: ciastka fitness przepis

Ciastka fitness – zdrowy przepis na słodkie przekąski

O czym warto pamiętać przy przygotowaniu ciastek fitness?

Przygotowanie ciastek fitness to świetny sposób na zaspokojenie słodkiego smaku, nie rezygnując z dbałości o zdrowie i formę fizyczną. Ważne jest jednak, aby pamiętać o kilku istotnych zasadach podczas ich przygotowywania. Po pierwsze, warto wybierać składniki o niskiej zawartości cukru i tłuszczu, takie jak mąka kokosowa, mąka migdałowa czy zamienniki tradycyjnego cukru, takie jak stewia czy erytrytol. Po drugie, warto unikać nadmiernego dodawania słodzików czy tłuszczów do ciastek, aby zachować ich niską kaloryczność.

Przepis na ciastka fitness

Składniki:
– 1 szklanka mąki kokosowej
– 1/2 szklanki mąki migdałowej
– 1/4 szklanki erytrytolu
– 1 łyżeczka proszku do pieczenia
– 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
– 2 jajka
– 1/4 szklanki oleju kokosowego
– łyżeczka cynamonu
– opcjonalnie: bakalie, owoce suszone, orzechy

Sposób przygotowania:
1. W misce wymieszaj mąki, erytrytol, proszek do pieczenia i cynamon.
2. Dodaj jajka, olej kokosowy i ekstrakt waniliowy, dokładnie wymieszaj.
3. Jeśli chcesz, dodaj bakalie, owoce suszone czy orzechy.
4. Formuj małe kulki z ciasta i układaj je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
5. Piecz ciastka w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około 15-20 minut, aż się zarumienią.

Jak przechowywać ciastka fitness?

Po upieczeniu ciastka fitness najlepiej przechowywać w szczelnym pojemniku lub słoiku szklanym. Dzięki temu zachowają one świeżość i chrupkość przez kilka dni. Można również zamrozić ciastka i wyjmować je z zamrażarki na godzinę przed spożyciem, aby były zawsze świeże.

Podsumowanie

Ciastka fitness to świetna alternatywa dla tradycyjnych słodkości, pozwalająca cieszyć się smakiem bez wyrzutów sumienia. Dzięki odpowiednio dobranym składnikom i przestrzeganiu kilku prostych zasad, można przygotować pyszne i zdrowe ciastka, które będą doskonałą przekąską w diecie fitnes. Warto eksperymentować z różnymi składnikami i smakami, aby stworzyć swoje ulubione wersje ciastek fitness. Smacznego!

Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: ciastka fitness przepis