Spis Treści
Znaleziony temat: ciasteczka owsiane szybki przepis
Ciasteczka owsiane – szybki przepis
Składniki:
- 1 szklanka płatków owsianych
- 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej
- 1/2 szklanki miodu lub syropu klonowego
- 1/4 szklanki oleju kokosowego
- 1 jajko
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1/2 szklanki ulubionych dodatków (np. rodzynki, orzechy, nasiona chia)
Przygotowanie:
- W misce wymieszaj płatki owsiane, mąkę, cynamon i proszek do pieczenia.
- Dodaj miód, olej kokosowy i jajko, dokładnie wymieszaj składniki.
- Dodaj ulubione dodatki i ponownie wymieszaj masę.
- Formuj małe kulki z ciasta i układaj je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
- Spłaszcz kulki, aby uzyskać kształt ciasteczka.
- Piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około 15-20 minut, aż ciasteczka będą lekko zrumienione.
- Gotowe ciasteczka owsiane odstaw do ostygnięcia, a następnie możesz je przechowywać w hermetycznym pojemniku.
Zalety ciasteczek owsianych:
Ciasteczka owsiane to doskonała przekąska dla osób dbających o zdrowie. Zawierają one dużą ilość błonnika, który korzystnie wpływa na pracę układu pokarmowego. Dodatek miodu lub syropu klonowego sprawia, że ciasteczka są słodkie, ale bez dodatku cukru rafinowanego. Dodatkowo, olej kokosowy dostarcza cennych kwasów tłuszczowych, a dodatki takie jak orzechy czy nasiona chia wzbogacają smak i wartość odżywczą ciasteczek.
Podsumowanie:
Przygotowanie ciasteczek owsianych jest szybkie i proste, a efekt końcowy zachwyci nie tylko Twoje podniebienie, ale także ciało. Dzięki zawartości zdrowych składników, te ciasteczka mogą być doskonałą alternatywą dla słodyczy dostępnych w sklepach. Spróbuj tego przepisu i delektuj się smakiem oraz korzyściami zdrowotnymi!
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: ciasteczka owsiane szybki przepis
