Spis Treści
Znaleziony temat: ciasteczka owsiane olej kokosowy
Ciasteczka owsiane z olejem kokosowym
Składniki:
- 1 1/2 szklanki płatków owsianych
- 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej
- 1/2 szklanki oleju kokosowego
- 1/2 szklanki miodu lub syropu klonowego
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1/2 szklanki rodzynek
- 1/2 szklanki orzechów włoskich
Przygotowanie:
- W misce wymieszaj płatki owsiane, mąkę pełnoziarnistą, proszek do pieczenia i cynamon.
- Dodaj olej kokosowy i miód, dokładnie wymieszaj składniki.
- Na koniec dodaj rodzynki i posiekane orzechy włoskie, ponownie wymieszaj.
- Formuj małe kulki ciasta i układaj je na blasze do pieczenia wyłożonej papierem do pieczenia.
- Spłaszcz kulki lekko widelcem.
- Piecz ciasteczka w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około 15-20 minut, aż staną się lekko złociste.
- Gotowe ciasteczka owsiane z olejem kokosowym wyjmij z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia.
Zalety ciasteczek owsianych z olejem kokosowym:
Ciasteczka owsiane z dodatkiem oleju kokosowego są nie tylko pyszne, ale również zdrowe. Olej kokosowy jest bogaty w kwasy tłuszczowe średniołańcuchowe, które są łatwo przyswajalne przez organizm i dostarczają energii. Dodatek płatków owsianych sprawia, że ciasteczka są bogate w błonnik, który reguluje pracę jelit i zapewnia uczucie sytości. Mąka pełnoziarnista dodaje ciasteczkom wartości odżywczej, a dodatek orzechów włoskich dostarcza cennych kwasów tłuszczowych omega-3.
Podsumowanie:
Ciasteczka owsiane z olejem kokosowym to idealna przekąska dla osób dbających o zdrowie i formę fizyczną. Można je zabrać ze sobą do pracy, na trening czy wycieczkę, aby zaspokoić głód w sposób zdrowy i smaczny. Przygotowanie ciasteczek jest proste i szybkie, a efekt końcowy z pewnością zachwyci nawet najbardziej wymagających smakoszy. Spróbuj tego przepisu już dziś i delektuj się pysznymi i zdrowymi ciasteczkami owsianymi z olejem kokosowym!
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: ciasteczka owsiane olej kokosowy
