Spis Treści
Znaleziony temat: ciasteczka owsiane kakaowe przepis
Ciasteczka owsiane kakaowe – przepis
Składniki:
– 1 szklanka płatków owsianych
– 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej
– 1/4 szklanki kakao
– 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
– 1/4 łyżeczki soli
– 1/4 szklanki miodu
– 1/4 szklanki oleju kokosowego
– 1 jajko
– 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
– 1/4 szklanki posiekanych orzechów włoskich
Sposób przygotowania:
1. W misce wymieszaj płatki owsiane, mąkę pełnoziarnistą, kakao, proszek do pieczenia i sól.
2. W innym naczyniu wymieszaj miód, olej kokosowy, jajko i ekstrakt waniliowy.
3. Połącz obie mieszanki, dodaj posiekane orzechy włoskie i dokładnie wymieszaj.
4. Formuj małe kulki z ciasta i układaj je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
5. Spłaszcz ciasteczka lekko widelcem.
6. Piecz w nagrzanym piekarniku do 180 stopni przez około 12-15 minut, aż będą lekko chrupiące.
Zalety ciasteczek owsianych kakaowych:
– Zdrowe składniki: płatki owsiane są bogate w błonnik, a kakao jest źródłem antyoksydantów.
– Niski indeks glikemiczny: dzięki zastosowaniu miodu zamiast cukru, ciasteczka nie powodują gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi.
– Idealne na śniadanie: zjedzone z jogurtem naturalnym i owocami stanowią pełnowartościowe śniadanie.
Podsumowanie:
Ciasteczka owsiane kakaowe to doskonała propozycja dla osób dbających o zdrową dietę. Są łatwe w przygotowaniu, smaczne i sycące. Można je zabrać ze sobą do pracy, na spacer czy na trening, by mieć zawsze pod ręką zdrową przekąskę. Spróbuj tego przepisu i przekonaj się, że zdrowe ciasteczka mogą być równie pyszne jak te tradycyjne!
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: ciasteczka owsiane kakaowe przepis