Spis Treści
Znaleziony temat: ciasteczka czekoladowo owsiane
Ciasteczka czekoladowo-owsiane – przepis na zdrowe i dietetyczne słodkości
Składniki:
– 1 szklanka płatków owsianych
– 1/2 szklanki mąki kokosowej
– 1/4 szklanki kakao
– 1/4 szklanki erytrytolu
– 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
– 1/4 szklanki oleju kokosowego
– 1 jajko
– 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
– 1/4 szklanki posiekanej gorzkiej czekolady
Sposób przygotowania:
1. W misce wymieszaj płatki owsiane, mąkę kokosową, kakao, erytrytol i proszek do pieczenia.
2. Dodaj olej kokosowy, jajko i ekstrakt waniliowy. Wymieszaj wszystkie składniki, aż powstanie jednolite ciasto.
3. Na koniec dodaj posiekaną gorzką czekoladę i delikatnie wymieszaj.
4. Foremkę wyłóż papierem do pieczenia i formuj małe kulki z ciasta, które lekko spłaszcz.
5. Piecz ciasteczka w nagrzanym piekarniku do 180 stopni przez około 15-20 minut, aż staną się chrupiące.
Zalety ciasteczek czekoladowo-owsianych:
– Zdrowe składniki: płatki owsiane dostarczają błonnika, a kakao jest bogate w przeciwutleniacze.
– Niski indeks glikemiczny: dzięki zastosowaniu erytrytolu jako słodzidła, ciasteczka nie podnoszą gwałtownie poziomu cukru we krwi.
– Idealne na diecie Keto: ciasteczka są ubogie w węglowodany, co sprawia, że są doskonałą przekąską dla osób na diecie ketogenicznej.
Ciasteczka czekoladowo-owsiane to doskonała alternatywa dla tradycyjnych słodyczy, która pozwoli Ci cieszyć się smakiem bez wyrzutów sumienia. Spróbuj tego prostego przepisu i przekonaj się, że zdrowa dieta może być równie smaczna!
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: ciasteczka czekoladowo owsiane
