Spis Treści
Znaleziony temat: baton przepis
Jak zrobić zdrowy baton dietetyczny?
Składniki:
– 1 szklanka orzechów włoskich
– 1 szklanka daktyli bez pestek
– 1/2 szklanki płatków owsianych
– 2 łyżki miodu
– 2 łyżki kakao
– 1 łyżeczka oleju kokosowego
– opcjonalnie: posiekane suszone owoce, nasiona chia, płatki kokosowe
Przygotowanie:
1. Orzechy włoskie i daktyle wrzuć do blendera i zmiksuj na gładką masę.
2. Dodaj płatki owsiane, miód, kakao i olej kokosowy, kontynuuj blendowanie aż wszystkie składniki się połączą.
3. Jeśli chcesz, dodaj posiekane suszone owoce, nasiona chia lub płatki kokosowe i wymieszaj.
4. Masę wyłóż na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i uformuj w prostokąt.
5. Wstaw do lodówki na około 2 godziny, aż masa stężeje.
6. Po tym czasie wyjmij z lodówki, pokrój na batony i podawaj.
Zalety zdrowego batona dietetycznego:
– Bogactwo składników odżywczych: orzechy dostarczają cennych nienasyconych kwasów tłuszczowych, a daktyle są źródłem błonnika i witamin.
– Brak sztucznych dodatków: w przeciwieństwie do gotowych batonów z marketu, ten domowy nie zawiera konserwantów ani sztucznych barwników.
– Idealny przepis dla osób na diecie Keto: dzięki niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczu, ten baton idealnie wpisuje się w dietę ketogeniczną.
Pamiętaj!
– Przechowuj batony w lodówce, aby zachowały odpowiednią konsystencję.
– Możesz eksperymentować z dodatkami, np. dodając nasiona chia czy suszone owoce.
– Zamiast kakao, możesz użyć czekolady gorzkiej w płatkach, aby nadać batonom intensywniejszy smak.
Zapraszamy do wypróbowania tego prostego przepisu na zdrowy baton dietetyczny, który z pewnością zadowoli Twoje podniebienie i dostarczy organizmowi wartościowych składników odżywczych!
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: baton przepis
